§2.4 blessures
doelen §2.4 Blessures
je kunt de verschillende blessures van botten, spieren en gewrichten noemen.
je kunt vertellen waardoor je blessures krijgt en hoe je die behandelt
je kunt noemen hoe je blessures kunt voorkomen
je kunt beschrijven wat een goede lichaamshouding is
1 / 15
next
Slide 1: Slide
BiologieMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 1
This lesson contains 15 slides, with text slides.
Items in this lesson
doelen §2.4 Blessures
je kunt de verschillende blessures van botten, spieren en gewrichten noemen.
je kunt vertellen waardoor je blessures krijgt en hoe je die behandelt
je kunt noemen hoe je blessures kunt voorkomen
je kunt beschrijven wat een goede lichaamshouding is
Slide 1 - Slide
Een goede zithouding
Bij een goede zithouding is het belangrijk dat je je rug zoveel mogelijk recht houdt.
Ik daag jullie uit!
Slide 2 - Slide
Hoe zit jij er bij?
- rechtop
- voeten plat op de grond
- hele rugleuning gebruiken
- hele zitting gebruiken
- hele armleuning gebruiken
- schouders laten hangen
Slide 3 - Slide
kies jij maar...
- oefening botbreuken
- uitleg over blessures
- zelfstandig met biologie aan het werk
Slide 4 - Slide
botbreuken opdracht
- welk bot(ten ) gaat het om?
- Hoe is de breuk ontstaan?
- wat deed de dokter?->behandeling
Slide 5 - Slide
uitleg over gewrichtsblessures
ontwrichting
verstuiking
spierblessures
Slide 6 - Slide
Spierblessure
Spierpijn - Achtergebleven afvalstoffen in de spieren
Spierkramp - Een grote ophoping van afvalstoffen. Hierdoor wordt de spier hard en/of trekt plotseling samen
Spierscheur - Kan ontstaan door met kramp de spier blijven aanspannen. Kan ook plotseling ontstaan (Zweepslag)
Slide 7 - Slide
spierkneuzing
• Een flinke botsing of val tijdens sporten kan een spierkneuzing veroorzaken.
• spierkneuzing: spiervezels en bloedvaatjes in de spier gaan stuk.
•kapotte bloedvaatjes: blauwe plek(bloeduitstorting)
• koelen:vermindert de pijn en zwelling
Slide 8 - Slide
ontwrichting
Slide 9 - Slide
verzwikking of verstuiking
Verzwikking = kneuzing gewricht
de banden rekken op of scheuren
Slide 10 - Slide
verzwikking
ontwrichting
Slide 11 - Slide
Hoe voorkom je blessures?
- lichaam voorbereiden: warming up
- warming up: spieren laten bewegen, er stroomt dan bloed door de spieren en je spieren worden warm
- warme spier trekt makkelijk samen en raakt minder snel overbelast
- warming up voorkomt blessures aan je gewrichten(verstuiking,ontwrichting)
- bescherming (goede schoenen, scheenbeschermers, enz)
- intapen
Slide 12 - Slide
cooling down
• Om spierpijn te voorkomen
• rek- en strekoefeningen, rustig rondjes lopen
• Er stroomt dan voldoende bloed door de spieren om alle afvalstoffen af te voeren
Slide 13 - Slide
Een goede zithouding
Ik daagde jullie uit!
en hoe is het gegaan?
Slide 14 - Slide
Blessures voorkomen!
Goed tillen!
