Competentie les Stabiel gedrag

• Mentorles
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 6

Emotionele stabiliteit

Ben jij een stresskip of koele kikker?

Emotioneel stabiel (aka koele kikker) - Wat herken jij wel of juist niet?

Je hebt niet veel verschillende emoties | Je bent niet snel gefrustreerd of boos | Je emoties duren kort | Je bent vaak ontspannen | Je hebt niet zo snel stress over dingen 

Wat herken jij wel of juist niet?

Je piekert veel | Je bent snel gefrustreerd of boos | Je emoties zijn intens en houden lang aan | Je kan je snel zorgen maken | Je kan veel verschillende emoties achter elkaar ervaren | Je kan emoties van andere mensen goed begrijpen | Je hebt veel last van tegenslag.

Noem een voor- en nadeel van emotioneel stabiel zijn.

⚠️DISCLAIMER⚠️

Van nature heb je een bepaalde voorkeur voor een van de twee uitersten. Je kunt jezelf nieuw gedrag aanleren, maar je kunt jezelf nooit helemaal veranderen. En dat is helemaal oké 👍

Noem een voor- en nadeel van stresskip zijn.

Weet je.......mee eens of juist niet?

Stresskippen waren handig voor de overleving van onze soort. Die mensen zijn meer op hun hoede en nemen minder grote risico's. 

Je kan maar beter een keer onnodig voor een slang schrikken, dan een keer te weinig...

"Stresskippen moeten gewoon vaker iets durven"

1. Waar
2. Niet waar

Nee, dat kunnen ze niet (goed). Beter is het om te accepteren dat je dingen spannend vindt. Dat is ook oke. En ze dan toch soms doen.

Waar zit jij?

Helemaal stresskip

Meer stresskip

Eigenschappen van allebei

Meer koele kikker

Helemaal koele kikker

Het is moeilijker om een stresskip te zijn dan een koele kikker.

1. Waar
2. Niet waar

Neurotisch zijn is toch lastiger. Vatbaarder voor depressie, stress, etc. Vraag vaker om hulp. Meer nodig om te leren hoe je goed met stress om kunt gaan. Leren om je eigen veiligheid te creëren. 

Niet iedereen hoeft veel te durven. Heb geduld met meer neurotische mensen. 

"Koele kikkers hebben geen gevoel"

1. Waar
2. Niet waar

Hun emotionele pieken en dalen zijn minder intens, emoties houden minder lang aan. Maar ze hebben wel degelijk emoties. 

Tips voor stresskippen

Je kunt jezelf niet zo makkelijk veranderen. Maar je kunt wel veranderen hoe je tegen jezelf praat. Word niet boos op jezelf als je veel piekert. Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf: 'Hé, ik ben weer aan het piekeren. Ik maak me zorgen. Dat doe ik sneller dan anderen. Dat is oké.'

Wat heb je over jezelf geleerd vandaag?