Periode 1 - Les 2 Inzicht in jouw eigen leefstijl

Les 2 Inzicht in jouw eigen leefstijl
KD Gezonde Leefstijl
1 / 19
next
Slide 1: Slide
WelzijnMBOStudiejaar 1

This lesson contains 19 slides, with interactive quiz, text slides and 2 videos.

time-iconLesson duration is: 120 min

Items in this lesson

Les 2 Inzicht in jouw eigen leefstijl
KD Gezonde Leefstijl

Slide 1 - Slide

Vandaag
- Korte terugblik les 1
- Hoe krijg je inzicht in jouw eigen leefstijl?
- B.R.A.V.O.
- Leefstijlanalyse
- Wat is gezond zijn?
- Wat volgende week?

Slide 2 - Slide

Terugblik
Wat is er vorige les behandeld?

Waarom GLS?

Wat is het doel?

Wat wordt er van je verwacht?


Slide 3 - Slide

Hoe krijg je inzicht in je eigen leefstijl?
Stel jezelf een aantal vragen:
-> Hoe(veel) beweeg ik?
-> Rook ik?
-> In welke mate nuttig ik alcohol?
-> Wat eet ik? (Voeding)
-> In welke mate ontspan ik?

                                         Raadsel: welk woord kan je vormen? 

Slide 4 - Slide

B.R.A.V.O.
Bewegen -> matig en intensief. Wat is matig/intensief?
Roken -> niet doen.
Alcohol -> max. 7 glazen per week.
Voeding -> niet  te veel/weinig. Groente, fruit, peulvruchten, noten, vis, volkorenproducten en magere melkproducten.
Ontspanning -> fysiek/mentale rustmomenten. 

Volgende slide: beweegrichtlijnen.

Slide 5 - Slide

Slide 6 - Video

Beweegrichtlijnentest

Slide 7 - Slide

Alcohol

Slide 8 - Slide

Voeding
Schijf van Vijf (zie filmpje na deze slide).






Noem eens een aantal producten en link die aan een deel van de schijf.



Slide 9 - Slide

Slide 10 - Video

Ontspanning
-> Slaap
-> Ontspanning


Hoeveel en hoelang slaap jij?
Wat is voor jou ontspanning?

Slide 11 - Slide

Leefstijlanalyse
Wat is het nut van een analyse?
         Antwoorden volgende slide.

Slide 12 - Slide

Leefstijlanalyse
-> Informatie verzamelen en verwerken.
-> Inzichtelijk maken GLS.
-> Advies geven GLS.
-> Programma's op maat maken (voeding/beweging).

Slide 13 - Slide

Wat is gezond zijn?

Slide 14 - Mind map

Is dit gezond zijn?
Is dit gezond zijn?

Slide 15 - Slide

Gezond zijn
Google staat er vol mee, maar 'gezond zijn' wordt altijd herleid naar het B.R.A.V.O.-principe.


Dus.. Wat is gezond zijn?

Slide 16 - Slide

Volgende week:

Je gaat de aankomende week een eetdagboek bijhouden. Dit doe je in het document die wij met je delen. Volgende les heb je deze mee, je hebt hem die les nodig. 


Zie volgende slide voor uitleg.

Slide 17 - Slide

Slide 18 - Slide

Doei




Tot volgende week.

Slide 19 - Slide