Les 2. Gezonde leefstijl

• Gezondheidskunde
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 3

Les 2. Een gezonde leefstijl

Inhoud les

- Lesdoel

- Woord web gezonde leefstijl

- Filmpje

- Quiz

- Tips

- Wat ga je doen?

- Afsluiten

Lesdoelen

- Aan het einde van de les zijn de leerlingen bewust van hun eigen leefstijl.

- Aan het einde van de les kan iedere leerling een ding benoemen om zijn/haar leefstijl te verbeteren en waarom dat beter is.

Wat weten jullie al van een gezonde leefstijl?

Gezonde leefstijl

Hoe zorg jij voor een gezonde leefstijl?

Hoeveel keer per week sport je?

1. 1-2 keer per week
2. 5-6 keer per week
3. 3-4 keer per week
4. Elke dag

Hoeveel keer per week eet je een tussendoortje?

Snoep, chips, fruit, yoghurt, cracker etc.

1. 0 keer per week
2. 4-6 keer per week
3. 1-3 keer per week
4. Elke dag

Wat pak je meestal als tussendoortje?

1. Iets gezonds zoals fruit
2. Snoep / chips
3. Yoghurt, cracker, peperkoek
4. Broodje gezond

Hoeveel uur slaap je gemiddeld per nacht?

5 tot 6 uur

7 tot 8 uur

9 of meer.

Waar ligt de link met een slechte leefstijl & corona?

Tips voor een gezonde leefstijl

- Eet gezond. Je zorgt goed voor jezelf als je gezond eet. ...

- Blijf op gezond gewicht. Met een gezond gewicht loop je minder gezondheidsrisico's dan mensen met overgewicht of ondergewicht. ...  

- Beweeg regelmatig. Voor een gezond leven is bewegen belangrijk. ...

- Rook niet. ...

- Ontspan voldoende.

https:

https:

https:

Wat ga jij doen/veranderen aan je leefstijl?

Afsluiter

- Aan het einde van de les zijn de leerlingen bewust van hun eigen leefstijl.

- Aan het einde van de les kan iedere leerling een ding benoemen om zijn/haar leefstijl te verbeteren en waarom dat beter is.