Psychologie les 5

Spanning en stress (Burn-Out)






Psychologie / Les 5
1 / 20
next
Slide 1: Slide
maatschappelijke zorgMBOStudiejaar 2

This lesson contains 20 slides, with interactive quiz, text slides and 1 video.

Items in this lesson

Spanning en stress (Burn-Out)






Psychologie / Les 5

Slide 1 - Slide

This item has no instructions

Inhoud van de les
Terugblik naar vorige week: omgaan met reacties na een crisissituatie​

De begrippen stress en burn-out​

De oorzaken, gevolgen en symptomen van een burn-out​

De behandeling van een burn-out​
Opdracht lesweek 5: Reflectie op eigen weerbaarheid




Slide 2 - Slide

This item has no instructions

PERIODEPLANNNG EN TOETSING
Lesweek 1: Crisissituaties​
Lesweek 2: Traumaverwerking ​
Lesweek 3 & 4: Begeleiden bij reacties op een crisissituatie 
Lesweek 5: Burn-out​ <= vandaag​
Lesweek 6: Verdedigingsmechanismen​
Lesweek 7: Omgaan met verwardheid & omgaan met boosheid​
Lesweek 8: Omgaan met eigen emoties​
Lesweek 9: Kennistoets lesweek 1 t/m 9​
Lesweek 10: Bufferweek

Slide 3 - Slide

This item has no instructions

Terugblik: Welke vormen van sociale ondersteuning ken je?

Slide 4 - Slide

This item has no instructions

Terugblik; 5 VORMEN VAN SOCIALE ONDERSTEUNING:
1.) Emotionele ondersteuning => Troosten en begripvol zijn​
2.) Waardering => Complimenteren, positieve feedback geven​​
3.) Instrumentele ondersteuning => Praktische hulp aanbieden(boodschappen doen)​
4.) Gezelschap => Het bieden van nabijheid​
5.) Informatieve ondersteuning => Tips en advies geven

Slide 5 - Slide

This item has no instructions

Wat is ook al weer een crisissituatie?

Een zware noodsituatie waarbij het functioneren van het stelsel ernstig verstoord raakt;

Voorbeeld: Depressie, relatiebreuk of het overlijden van een familielid. 

Slide 6 - Slide

This item has no instructions

Stress
‘’Stress ontstaat wanneer er een verschil is tussen: 
1) De eisen die aan iemand worden gesteld (door omgeving of zichzelf)
2) De inschatting van de betreffende persoon van de mogelijkheid om aan deze eis te voldoen.’’

Slide 7 - Slide

This item has no instructions

Wat zijn negatieve reactie op stress?

Slide 8 - Open question

This item has no instructions

5 negatieve effecten van (overmatige) stress:



1.) Nek –en rugklachten
2.) Slechter geheugen
3.) Verhoogde hartslag
4.) Verstoord slaapritme
5.) Slechter immuunsysteem

Slide 9 - Slide

Slechter immuunsysteem: Bij langdurige stress krijgt ons lichaam geen kans om te herstellen(ontspannen), waardoor we kwetsbaarder worden.
Welke positieve effecten van stress herken je in het volgende filmpje?

Slide 10 - Slide

This item has no instructions

Slide 11 - Video

This item has no instructions

5 positieve effecten van (gematigde) stress:

1.) Het zet je aan tot actie
2.) Het geeft je energie
3.) Het maakt je gemotiveerd
4.) Het maakt je socialer
5.) Het maakt je gelukkig

Slide 12 - Slide

This item has no instructions

WANNEER ​WORDT STRESS PROBLEMATISCH?

stress wordt problematisch 
wanneer iemand niet in staat is 
om met de mate van stress om te 
gaan.

Slide 13 - Slide

This item has no instructions

Burn-out
‘’Bij een burn-out betekent letterlijk ‘opgebrand’ zijn. Lichamelijk, emotioneel en psychisch is men volledig uitgeput.’’

Slide 14 - Slide

This item has no instructions

5 mogelijke oorzaken van een burn-out:

1.) Een hoge werkdruk
2.) Problematische privéomstandigheden
3.) Karaktereigenschappen (zoals perfectionisme of een laag zelfbeeld)
4.) Overbetrokkenheid bij werkzaamheden
5.) Gebrek aan emotionele weerbaarheid

Slide 15 - Slide

This item has no instructions

5 gevolgen van een Burn-out:
1.) Ernstige lichamelijke klachten(van rugpijn tot hart –en vaatziekten)
2.) Emotionele uitputting
3.) Relatieproblemen
4.) Verzuim op het werk & kans op arbeidsongeschiktheid
5.) Spanning op andere leefomgevingen(dan de leefomgeving waar de burn-out is ontstaan.)

Slide 16 - Slide

This item has no instructions

Psychisch:
1.) Overmatig piekeren
2.) Niet kunnen ontspannen
3.) Prikkelbaarheid
4.) Somberheid
5.) Huilbuien
6.) Lusteloosheid 7.) Angstklachten
8.) Vergeetachtigheid
9.) Slechte concentratie
10.)Schuldgevoelens

De volgende symptomen kun je herkennen:
Lichamelijk:
1.) Extreme vermoeidheid
2.) Slaapproblemen
3.) Hoofdpijn
4.) Maagpijn
5.) Darmklachten
6.) Duizeligheid
Psychisch:
1.) Overmatig piekeren
2.) Niet kunnen ontspannen
3.) Prikkelbaarheid
4.) Somberheid
5.) Huilbuien
6.) Lusteloosheid
7.) Angstklachten
8.) Vergeetachtigheid
9.) Slechte concentratie
10.)Schuldgevoelens

Slide 17 - Slide

This item has no instructions

Herstel en begeleiding van een Burn-out:
Mogelijke opties zijn:

1.) Cognitieve gedragstherapie

2.) Oplossingsgerichte therapie

3.) Mindfullness



Slide 18 - Slide

This item has no instructions

Opdracht lesweek 5:Reflectie op eigen weerbaarheid
Via Teams – opdrachten krijg je deze week een opdracht aangeboden waarbij je:
1.) Een zelftest maakt om je eigen weerbaarheid onder de loep te nemen.
2.) Een aantal korte vragen om terug te blikken op de uitslag van je test.
Succes!

Slide 19 - Slide

This item has no instructions

Tot volgende week!

Slide 20 - Slide

This item has no instructions