31-10-2024 Stress

• Leefstijl
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 1

Welkom bij Leefstijl

Pak voor je: laptop (gesloten)

Stress 

& 

Ontspanning

Landelijk onderzoek 

naar van alles en nog wat

Stress bij jongeren

Waarvan krijg jij stress?

De meeste stress krijg ik van ...

1. Een moeilijke toets
2. Gedoe thuis
3. Gedoe met vrienden
4. Het bijhouden van social media

Bespreek met degene naast je:

Hoe merken mensen aan jou dat je veel stress hebt? 

Hoe reageer je dan? 

Bespreek met degene naast je: 

Hebben je ouders / broer / zus / huisdier wel eens last van stress? Hoe merk je dat aan ze?

Bespreek met degene naast je:

Wat helpt jou als je stress hebt, om het te verminderen en weer rustig te worden?

Ontspannen en stress tegengaan kan (ook) door:

• Muziek luisteren
• Erover praten met vrienden / je ouders
• Bewegen / sporten
• Opruimen / plannen: overzicht voor jezelf
• Ontspanningsoefeningen
• Positief denken

Wat helpt jou om stress te verminderen?

Muziek luisteren

Erover praten

Bewegen / sporten

Plannen

Ontspannings-oefeningen

Positief denken

Iets anders

Tekenopdracht

Vouw je blaadje dubbel om het in 2 helften te verdelen. 

Teken links een situatie waarvan jij stress krijgt. Gebruik ook kleur om aan te geven wat voor gevoel jou dit geeft. 

Teken rechts iets wat jou helpt om te ontspannen. Gebruik hierbij ook kleur om aan te geven wat je voelt.