de twijn

de twijn
stress, ontspanning, leefstijl examens. 
1 / 10
next
Slide 1: Slide
GezondheidskundeMiddelbare schoolmavo, havoLeerjaar 4,5

This lesson contains 10 slides, with interactive quizzes and text slides.

Items in this lesson

de twijn
stress, ontspanning, leefstijl examens. 

Slide 1 - Slide

wat is nou examen stress
negatieve stress, buikpijn hoofdpijn, slecht slapen, chagrijnig, lichamelijke klachten. 
stofje heet stress hormoon

Slide 2 - Slide

wie heeft er al een beetje stress voor zijn/ haar examen.
ja
nee
een beetje

Slide 3 - Poll

Wat doen tegen stress?
- Bewegen
- Voldoende 'gezond' eten
- Ga naar buiten 
- Werk/leer op een rustige / opgeruimde plek

- Neem een pauze 
- Zoek contact met iemand 

Slide 4 - Slide

wat heeft leefstijl er mee te maken?

mentale gezondheid prikkels
black- out, faalangst

Slide 5 - Slide

hoe kan je doormiddel een goede leefstijl, stress minderen

Slide 6 - Open question

Drink voldoende water!
Zorg voor een goed ritme

Leer kennen wat voor jou werkt
Gebruik samenvattingen
Balans is key
Vocht is goed voor je hersenen en energielevel 
Door te weten wat voor jou werkt, kan je rust creëren in jouw hoofd.
Slapen, leren en ontspannen zijn alle drie belangrijk om je prestaties te verbeteren
Hierdoor focus je op de belangrijke punten en zit je niet tussen stapels boeken/papier
Ritme zorgt voor een gevoel van controle en voorspelbaarheid, en daarmee rust in je hoofd.

Slide 7 - Slide

wat is ontspanning voor jullie, eigen antwoord

Slide 8 - Open question

wat helpt nog meer voor ontspanning 

Slide 9 - Slide

Afsluiter
- Aan het einde van de les zijn de leerlingen bewust van hun eigen leefstijl.
- Aan het einde van de les kan iedere leerling een ding benoemen om zijn/haar leefstijl te verbeteren.

Slide 10 - Slide