Workshop voeding

• Voeding
• MBO
• Studiejaar 1-4

Workshop voeding

Carmen Verweij

Het is beter om na 8 uur 's avonds niet meer te eten

1. Feit
2. Fabel

Waar zit het meeste vet in?

1. 1 eetlepel olijfolie
2. 1 handje ongezouten noten
3. 1 avocado

1 eetlepel olijfolie=10g

1 handje ongezouten noten= 13,8g

1 avocado= 15g

Hoe donkerder het brood, hoe gezonder het is

1. Feit
2. Fabel

Schijf van vijf

• Belangrijke voedingstoffen
• Voedingsexpert
• Advies geen dieet
• Regels:

- Eet gevarieerd

- Eet niet te veel& te weinig

- Zorg voor voldoende beweging

- Eet veel groente, fruit en brood

- Minder verzadigd vet

- Eet veilig (THT/TGT)

- Duurzaam eten

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheden volgens het Voedingscentrum

250g groente= 5 opscheplepel

1,5-2l vocht= 8-10 glazen

Houd jij je aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid?

1. Ja
2. Bijna
3. Een beetje
4. Nee

Gin tonic

Droge witte wijn

Wodka spa rood

Cosmopolitan

Pils

Pina colada

Welke etenswaren bevatten even veel kcal als welke alcoholistische dranken?

Speciaal bier

Pina colada= 300kcal

Pils= 113kcal

Cosmopolitan= 220kcal

Gin tonic=170kcal

Wodka spa rood=80kcal

Speciaal bier=240kcal

Droge witte wijn=70kcal

wit-rosé-rood-zoet

https:

Wat vond je van deze workshop?

😒🙁😐🙂😃