Even wat schouder en nek rotaties.
Maak een draaiende beweging met je hoofd.
Doe dit 2x via links en 2x via rechts.
Draai een paar cirkels met de schouders in beide richtingen en til de schouders een paar keer op en laat ze zakken op een uitademing.
Adem nog een paar keer goed in en uit.