Thema 4 Stevigheid en beweging B5 De wervelkolom

• Biologie
• Middelbare school
• mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1

Thema 4 

Stevigheid en beweging

B5

De wervelkolom

Wat gaan we doen?

• Voorkennis activeren
• Leerdoelen B5
• Uitleg B5: - Dubbele S-vorm

                         - Lichaamshouding

                         - Beeldscherm gebruiken en tillen

• Maken opdracht 1 t/m 4 + nakijken
• Maken opdracht 5 t/m 8 (+9)
• Flitskaarten oefenen en Test Jezelf maken
• Differentiatie-opdracht: Samenhang opdracht 10
• Lesafsluiter B5

Kraakbeenweefsel heeft als tussenstof...

1. Kalkzouten en is buigzaam
2. Collageen en is buigzaam
3. Kalkzouten en is niet buigzaam
4. Collageen en is niet buigzaam

Welke beenverbinding met beweeglijkheid klopt?

1. Vergroeid is beweeglijk
2. Kraakbeenverbinding is beweeglijk
3. Gewricht is onbeweeglijk
4. Naadverbinding is beweeglijk

Hoe noem je de plek waar een spier aan het skelet vast zit

1. pees
2. aanhechtingsplaats
3. spier
4. vastmaakplaats

Hoe noem je twee spieren die tegengesteld werking hebben wanneer ze samentrekken. (schrijf het in meervoud!)

Bij welk gewricht is er de meeste beweging mogelijk?

1. Kogelgewricht
2. Rolgewricht
3. Scharniergewricht
4. Draaigewricht

Wat gebeurt er als een spier samentrekt?

1. hij wordt langer en dikker
2. hij wordt langer en dunner
3. hij wordt korter en dikker
4. hij wordt korter en dunner

Biceps

Biceps

Kuitspier

Voorste dijspier

Buikspier

Rugspier

Triceps

Voorste scheenbeenspier

Achterste dijspier

Leerdoel B5

4.5.11 Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en waarom deze belangrijk is.

Een goede lichaamshouding vermindert de kans op klachten. De wervelkolom en de rugspieren werken daarbij samen.

Maak je keuze...

LessonUp en dDocent

Uitlegvideo Biologieles van Joost

De wervelkolom

• Opgebouwd uit ruim 30 wervels, waarvan er 24 kunnen bewegen
• Dubbele S-vorm in stand gehouden door rugspieren die aan de wervels vastzitten
• Wervels verbonden door kraakbeen: tussenwervelschijven
• Deze werken als een soort schokbreker
• Maken buigen mogelijk
• Bestaat uit geleiachtige kern omgeven door kraakdeen, geeft veerkracht

Lichaamshouding

• Manier waarop je staat en zit
• Ontstaat op jonge leeftijd en is op volwas-sen leeftijd niet/moeilijk te veranderen

Goede houding:

• Beter bewegen
• voorkomt rugklachten, 
• geeft meer zelfvertrouwen

Goed gebruik beeldscherm

1. Houd je hoofd rechtop. Zet het beeldscherm rechtop, of houd het recht voor je.
   
2. Gebruik het scherm niet langer dan een halfuur. Ga dan tien minuten iets anders doen.
   
3. Ga op je buik liggen bij lezen, gamen, filmpjes kijken en ander telefoongebruik.
   
4. Ga voor op de stoel zitten. Steek één voet naar achteren, zodat je knie naar de grond wijst. Wissel af en toe.

Goed tillen

1. Buk en til niet onnodig.
   
2. Gebruik hulpmiddelen.
   
3. Til niet te veel ineens.
   
4. Zorg ervoor dat er niets in de weg staat als je gaat lopen.
   
5. Sta steeds recht voor de last.
   
6. Til nooit met gedraaide rug.
   
7. Til met twee handen en houd de last zo dicht mogelijk bij je lichaam.
   
8. Buig niet verder voorover dan noodzakelijk en gebruik ook je beenspieren.
   
9. Til niet met gestrekte armen en niet hoger dan schouderhoogte.
   
10. Luister naar je lichaam: neem signalen serieus. Je voelt zelf het best wat je rug wel en niet kan hebben.

Nog een laatste filmpje...

Huiswerk B5

• Maak nu verder opdracht 1 t/m 4 op je Ipad of in je boek
• Kijk de opdrachten 1 t/m 4 na en verbeter de fouten of vul aan!
• Maak daarna de opdrachten 5 t/m 8 (+9)
• Kijk ook deze opdrachten goed na!

• Oefen de flitskaarten en maak de Test Jezelf van B5

Klaar? 

Neem de Samenhang door en maak opdracht 10

Lever hier de foto's in van de samenvatting

Lesafsluiter B5

4.5.11 Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en waarom deze belangrijk is.

biologiepagina.nl