Les 1 - periode 6

• Trainingskunde
• MBO
• Studiejaar 3

Trainingskunde

Testen, meten en begeleiden

Leerjaar 2, Periode 6

2023 - 2024

VANDAAG

• Terugkoppeling Trainingsschema
• Evaluatie + reflecteren periode 1
• Periodedoelen
• Lesdoelen

TERUGKOPPELING TRAININGSSCHEMA

Er zijn: 

- 3 onvoldoendes / niet ingeleverd -- 10

- 11 voldoendes -- 7

- 7 goed -- 4

Waar zit het verschil tussen een onvoldoende / voldoende / goed in?

PERIODEDOEL

Aan het einde van de periode ben je bekend met de termen validiteit en betrouwbaarheid en kun je deze begrippen toepassen op verschillende test- en meetinstrumenten.

Aan het einde van de periode ben je in staat om een geschikt test- of meetinstrument te kiezen en te kunnen toepassen voor het analyseren en bijstellen van een (begin)situatie.

LESDOEL

Aan het einde van de les ben je bekend met het verschil tussen validiteit en betrouwbaarheid en kun je deze twee begrippen toepassen op verschillende test- of meetinstrumenten.

Aan het einde van de les ben je bekend met de verschillende manieren voor het vaststellen van een (fysieke) beginsituatie.

TESTEN EN METEN

Een trainer-coach werkt vaak met jongere sporters die sportieve ambitieuze doelstellingen willen realiseren. Niet één mens is gelijk, dit geldt ook voor sporters. Automatisch is dan ook de beginsituatie voor geen één sporter hetzelfde. 

Jullie als trainer-coach hebben dus de belangrijke taak om continu de (begin)situatie te analyseren en bij te stellen. 

Dit doe je door te testen en te meten! 

METHODISCHE CYCLUS

In deze periode bevinden wij ons vooral in de eerste 3 fasen:

We onderzoeken wat het niveau is en bepalen ons doel op basis van dit niveau.

VASTSTELLEN BEGINSITUATIE

Voordat je een trainingsbelasting ondergaat dien je een goed beeld te hebben van de prestatiebepalende factoren - WELKE ZIJN DIT OOK ALWEER?

Om de beginsituatie te kunnen vaststellen, kan je gebruikmaken van de volgende methoden:

• anamneses;
• tests;
• biometingen;
• wedstrijdanalyses

ANAMNESES

Anamnese is een vragenlijst of gesprek waarin je zoveel mogelijk relevante informatie probeert te verzamelen. Is altijd een onderdeel van de totale testprocedure. 

Beschrijf van het verleden tot nu.

Denk aan: 'inschrijfformulier, intakegesprek'.

TEST EN METINGEN (1)

Gebruik je als aanvulling op de informatie vanuit de anamnese.

• laboratoriumtests
  Wetenschappelijk onderbouwd. Doorgaans één detail testen.
  Voorbeelden: VO2max; HB
• veldtests
  Vaak minder betrouwbaar. Kunnen door trainer-coach zelf worden uitgevoerd. Globaal beeld van meerdere factoren.
  Voorbeelden: sit- and reach; 

TEST EN METINGEN (2)

Onder laboratoriumtests kunnen ook tests als biometingen vallen. Gaat dan om lichaamssamenstellingen meten.

Onder veldtesten kunnen ook wedstrijdanalyses vallen. We hebben al geleerd dat de wedstrijd de beste training is. Is het dan ook niet zo dat de trainer-coach hieruit de meeste én beste informatie kan halen?

Wat vind jij?!

BETROUWBAAR TESTEN EN METEN

Betrouwbaarheid:

Bij herhaaldelijk dezelfde test kom je tot dezelfde resultaten.

Bijvoorbeeld: Je doet de 60m sprinttest op een nat grasveld en volgende keer op een verharde baan! - ONBETROUWBAAR!

Validiteit:

Je meet graag wat je wilt meten. 

Bijvoorbeeld: Je wilt de maximale snelheid van een sporter testen en gebruik hiervoor een 60m sprinttest - VALIDE

Hoe kunnen we deze twee gegevens versterken zodat een test betrouwbaar én valide is?

Objectieve meting

Dezelfde omstandigheid testen

Voorbeelden:

• bloeddruk bij twee verschillende artsen op twee verschillende manieren
• Gewicht altijd op hetzelfde moment meten!
• Gebruik de test die bedoeld is voor het resultaat die je wilt krijgen. Een 5x10m sprint voor maximale snelheid is niet valide. 
• Niet valide, niet betrouwbaar: 
  Moeilijke woorden in een toets gebruiken waardoor kennis van trainingskunde niet meer wordt bevraagd.

TESTEN

Zoek in tweetallen een fysieke test op. (Dit mag ook een deelcomponent uit een grotere test zijn):

• Onderzoek wat de test meet
• Onderzoek of deze betrouwbaar is
• Onderzoek of deze valide is
  
  
• Bedenk hoe jij deze test zou vormgeven om validiteit en betrouwbaarheid te maximaliseren!!! Schrijf dit op in een half a4-tje.

Oftewel: schrijf een kort testinstrument die haalbaar is (we gaan deze uitvoeren!!!)

.. EN VOLGENDE WEEK DAN?

• Het lichaam in cijfers (meten = weten)
• Meten van de bewegingseigenschappen
• Shuttle-run test onder de loep nemen!?! (betrouwbaar / valide?!)