Mentorles

• Verzorging
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 1

Thema Gezondheid

Alcohol

Roken en vapen

Drugs

1. ALCOHOL

Lesdoelen

- Je kunt uitleggen wat de korte en lange termijn gevolgen zijn van alcohol en roken/vapen.

- Je kunt vertellen wat voor voor- en nadelen er zitten aan het gebruik van alcohol en nicotine

- Je weet welke 3 stoffen er in een sigaret zitten

- Je kunt de ontwenningsverschijnselen van roken benoemen

- Je weet welke soorten drugs er zijn

- Je kunt de gevolgen van drugsgebruik noemen

Alcohol

Sommige jongeren drinken alcohol, omdat ze het lekker vinden. Ze voelen zich ontspannen als ze drinken. Vaak doen ze het ook om erbij te horen. Bovendien vinden sommige jongeren dat alcohol bij een feest hoort.

Alcohol

Andere jongeren kiezen ervoor om (nog) niet te drinken. Alcohol is ongezond. Als je jong bent, kan het de ontwikkeling van je hersenen verstoren. Bovendien kunnen mensen eerder ruzie krijgen  en gaan vechten als ze dronken zijn. Voor (sommige ) jongeren is alcohol ook duur.

Wat is alcohol?

- Heldere, kleurloze vloeistof zonder smaak (alcohol, water & smaakstoffen)

- 3 groepen : 1 - Bier

                            2 - Wijn

                            3 - Sterke drank

- 250 ml bier = 5% alcohol

- 100 ml wijn = 12% alcohol

- 35 ml sterke drank = 35% alcohol

Vanaf welke leeftijd mag je alcohol kopen?

Gevolgen van alcohol gebruik

Als iemand teveel drinkt, kan er alcoholvergiftiging ontstaan. Door een alcoholvergiftiging kun je een hartstilstand krijgen of in coma raken.

Als je dronken bent, heb je de volgende dag een kater. Je hebt dan hoofdpijn en dorst. Soms moet je ook overgeven.

Gevolgen van alcohol gebruik

Als je vaak alcohol drinkt, wordt het een gewoonte. Soms kun je niet meer stoppen met die gewoonte. Na langere tijd word je verslaafd aan alcohol.

Je lichaam en geest kunnen niet meer zonder. Alcohol beschadigt je hersenen, maag en lever.

Gevolgen korte termijn

1. Rechtstreeks in het bloed
2. Bloed naar de hersenen
3. Hersenen ''verdoven''

1. Loskomen: Prettig gevoel, durft meer, bedroefd, agressief

2. Aangeschoten zijn: zelfvertrouwen neemt toe, alles is prima

3. Dronken zijn: Slecht zien en bewegen, traag, vergeetachtig

Gevolgen lange termijn

- Gewenning: lichaam gewend

- Verslaving/afhankelijkheid: kan niet meer zonder

- Ontwenningsverschijnselen: rillerig, ziek, koortsig

- Leverbeschadiging: verwijderd alcohol uit het bloed

Genotmiddelen

-  Alcohol

- Tabak (komt straks) 

- Drugs

- Snoep

- Koffie

 

Waarom? Om je beter te voelen, uit verveling, nieuwsgierigheid

2. ROKEN EN VAPEN

Roken

Roken is het inzuigen en uitblazen van de rook van tabak. Jongeren hebben allerlei redenen om te roken.

Soms roken jongeren uit nieuwsgierigheid. Of doen ze mee met hun vrienden. Ze vinden het stoer. Ook voelen ze zich soms relaxter als ze roken.

Roken

Veel jongeren roken niet. Ze vinden het vies of ouderwets. Vaak roken ze niet omdat ze het slecht vinden voor hun gezondheid. 

Als je rookt, heb je een grotere kans op leefstijlziekten. 

Roken is ook heel duur.

Wat zit er in tabak?

Tabak wordt gemaakt van de tabaksplant. Als je rookt, adem je allerlei schadelijke stoffen in. Als je zelf een sigaret rookt, maar ook als iemand in je buurt rookt. Dat heet passief roken.

In tabak zit nicotine. Door nicotine voel je je goed als je rookt, maar nicotine is ook zeer verslavend.

Wat zit er in tabak?

In tabak zit ook teer. Teer is een plakkerige, kleverige stof. Als je rookt, blijft er teer in je luchtpijp en longen. Door die teer komt er minder zuurstof in je bloed. Je krijgt het benauwd en gaat hoesten. Van teer in je  lichaam kun je kanker krijgen.

Als je rookt, adem je koolstofmonoxide in. Door die stof kan je bloed minder zuurstof vervoeren. Daardoor krijg je een slechtere conditie.

Nicotine

Teer

Koolmonoxide

Je raakt verslaafd

Je krijgt minder zuurstof binnen en hebt een grotere kans op kanker.

Je krijgt een slechte conditie

Ontwenningsverschijnselen

- Stoppen is heel moeilijk

- Nicotine is verslavend

- Lichaam word onrustig

3. DRUGS

Drugs

Drugs zijn stoffen waardoor je gevoelens en gedrag veranderen. Je voelt je supergoed of raar. Je gedraagt je ontspannen of juist drukker dan anders. Drugs kunnen ook je zintuigen veranderen. Je ervaart dingen dan anders.

Er zijn verschillende groepen drugs. Verdovende middelen maken je ontspannend of slaperig, zoals heroïne en GHB.

Drugs

Stimulerende middelen zorgen ervoor dat je je heel wakker en actief voelt. Je kunt er ook agressief van worden. Cocaïne en xtc zijn stimulerende middelen.

Verslaving

Sommige mensen kunnen niet stoppen met drugs gebruiken. Zijn zijn dan verslaafd. Als een verslaafde drugs niet gebruikt, voelt hij zich ziek. Zijn lichaam kan niet meer zonder drugs.

Waarom gebruiken we drugs?

Drugs zijn middelen die de hersenen prikkelen. Ze kunnen ontspannen, verdoven, oppeppen en je waarneming veranderen, waardoor je de wereld anders ziet en beleeft. Mensen gebruiken drugs voor hun plezier, om zich beter te voelen of om in een roes te komen.

3 soorten drugs

1. Verdovend (alcohol, heroïne)  
   
2. Stimulerend (nicotine, cocaïne, MDMA) 
   
3. Bewustzijnveranderend (LSD, paddo’s) 
   

Softdrugs

* minder gevaarlijk dan harddrugs

* mag worden verkocht in NL

* gedoogd

voorbeelden: hasj, wiet, slaapmiddelen 

Harddrugs

* zijn gevaarlijker dan softdrugs

* mogen niet worden verkocht in NL

* verkoop ervan is strafbaar

voorbeelden: heroïne, cocaïne, xtc, GHB 

Cannabis

Van bepaalde soorten hennepplanten wordt cannabis gemaakt. Cannabis is een naam voor wiet of hasj. Wiet wordt gemaakt van de bloemtoppen van de hennepplant. Het ziet eruit als groenbruine tabak. 

Hasj is gedroogd, samengeperst plantensap 

van dezelfde plant.

XTC

Xtc zijn pillen met daarin chemische stofjes. Die stofjes hebben invloed op je lichaam en je geest. Xtc geeft je energie. Je lichaam wordt moe, maar dat merk je niet. Op den duur raak je wel uitgeput. Je kunt opeens bewusteloos raken. 

XTC

Na het slikken van xtc kun je je ontspannen en vrolijk voelen. Je kunt er ook misselijk van worden. Of somber of bang.

Xtc kan verslavend zijn. Bovendien is het slecht voor je hersenen. Gevaarlijk is dat je nooit weet wat er precies in een pil zit. Soms zitten er stoffen in die dodelijk kunnen zijn.

AAN HET WERK

Ganzenbord (of ander spel) maken over drank, drugs en/of roken/vapen

In drie- of viertallen

2 juli af en spelen

Leerzaam en leuk

Wat, gevolgen, verslaving, ...