Trainingsplan voorbeeld

Trainingsplan
1 / 12
next
Slide 1: Slide
WelzijnMBOStudiejaar 2

This lesson contains 12 slides, with text slides and 3 videos.

Items in this lesson

Trainingsplan

Slide 1 - Slide

Beginsituatie schema

Slide 2 - Slide

Slide 3 - Slide

Doelstellingen voorbeelden

Macro doel: Verbeteren van het uithoudingsvermogen
Meso doel: Korte afstanden - Duurloop - Interval training
Micro doel: 5 tot 10 meter - 30 minuten - Piramide loop tot 5

Slide 4 - Slide

Slide 5 - Video

Doelstellingen voorbeelden 

Macro doel: Krachttraining verbeteren zonder gewichten
Meso doel: Boven extremiteit - Onder extremiteit - Combinatie boven en onder
Micro doel: Schouders, Armen, Rug, Borst, Buik - Benen, heupen - Alle



Slide 6 - Slide

Slide 7 - Video

Doelstellingen voorbeelden

Macro doel: Reactie vermogen verbeteren
Meso doel: Verwachte constante reactie - Verwachte reactie - onverwachte reactie
Micro doel: Ritme in het signaal -  Een signaal wat hard en zacht is - In een spelvorm

Slide 8 - Slide

Slide 9 - Video

Voorbeeld Cluks testen
Voorbeeld cluks test

Slide 10 - Slide

Slide 11 - Slide

Vragen?
Je kan veder met;
- Testen en meten
- Sterkte / zwakte analyse
- Formuleren van doelstellingen
- Samenstelling trainingsplan
- Schematische weergave van het trainingsplan

Slide 12 - Slide