Thema Gezondheid

• Burgerschap
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 3

thema gezondheid

gezondheid

Wat zijn de gevolgen van een niet zo gezonde leefstijl?

jouw leefstijl 

Benodigdheden

- Opdracht. Tabel jouw leefstijl

Neem eerst de tabel van de PP met de leerlingen door.

Opdracht

Deel de opdracht uit

Leerlingen vullen in een tabel een aantal gegevens in over hun leefstijl (LET OP!! Laat de leerlingen niet hun naam erop schrijven)

Laat de leerlingen een prop maken van hun papiertje

Laat de leerlingen 30 seconden de propjes door de klas gooien

Laat de leerlingen om de beurt een propje pakken

De leerling leest de ingevulde tabel voor en bedenkt bij welke klasgenoot deze leefstijl hoort

Vraag: Wat vind je gezond aan deze leefstijl? Wat vind je ongezond aan deze leefstijl?

FEIT OF FABEL

FEIT

FABEL

Je moet ongeveer 1,5 liter per dag drinken.

Één keer per week sporten heeft geen zin.

Een paar glazen frisdrank per dag kunnen geen kwaad.

Af en toe een blikje energiedrank is helemaal niet erg.

Verkoop van energiedrankjes aan jongeren onder de 18 jaar moet verboden worden.

JA

NEE

Op de blikjes moeten afschrikwekkende foto’s komen met de gevolgen van het drinken van energiedrankjes.

JA

NEE

Reclame voor energiedrankjes moet
verboden worden.

JA

NEE

Benodigdheden

Tekst. Energiedrankjes verbieden (uitgeprint)

Opdracht

Een meningenschema maken over energiedrankjes (uitgeprint)

Werkwijze

Lees eerst klassikaal de tekst ‘Energiedrankjes verbieden?’

Laat vervolgend de leerlingen individueel het meningenschema invullen

Bespreek klassikaal

eten en drinken

Vraag de leerlingen om de beurt een punt op te noemen waar hij zich wel aan houdt en een punt waar hij zich niet aan houdt.

Je kunt verder de vragen stellen:

Is het lastig om je aan alle punten te houden?

Hoe komt het dat je je soms niet aan deze punten houdt?

Doel van de les

• Aan het einde van de les weet ik het verschil tussen ondergewicht en overgewicht
• Aan het einde van de les weet ik wat een eetstoornis is
• Aan het einde van de les kan ik een advies geven aan iemand met een eetstoornis 

ondergewicht en overgewicht

EETSTOORNISSEN

eetstoornis 

anorexia nervosa en boulimia nervosa 

Overgewicht (obesitas)

Overgewicht komt in Nederland steeds meer voor (15% van de jongeren heeft overgewicht). Maar ook in de Verenigde Staten van Amerika zijn veel mensen te dik. Deze mensen hebben obesitas, ernstig overgewicht. In de VS de tweede meest voor komende doodsoorzaak. De Proefkonijnen zijn in Amerika en willen weleens weten hoe het voelt om heel erg dik te zijn.

Deel de opdracht met de kijkvragen uit.

Kijkvragen

1 Overgewicht komt veel voor in de VS.

a Hoeveel procent van de Amerikanen had in 1980 overgewicht?

b Hoe groot is dat percentage nu?

2 Dennis en Valerio hebben zich laten transformeren tot hele dikke mensen. Hoe reageren mensen op hen, volgens Dennis?

3 Welke lichamelijke klachten hebben de Proefkonijnen na een dag extra gewicht meegesjouwd te hebben?

4 Waarom denken de Proefkonijnen dat echt dikke mensen het nog moeilijker hebben om hun extra gewicht te verplaatsen?

5 Welke veranderingen verwacht de dokter tijdens de inspanningstest die de Proefkonijnen met het dikmakende pak doen?

6 Wat zijn de belangrijkste dingen die je moet doen om niet te dik te worden?

7 Vind je zelf dat je gezond leeft? Leg uit.

Antwoorden

1a 25% b 65%

2 Ze zijn minder aardig.

3 Veel zweten en pijn in de rug, heupen en kuiten.

4 Omdat de Proefkonijnen zelf een goede conditie hebben. Dikke mensen hebben dat niet, dus is het voor hen nog moeilijker om te bewegen.

5 Een hogere hartslag en meer zuurstofinname.

6 Het belangrijkste is genoeg bewegen en gezond eten.

7 Eigen antwoord.

Wat is jouw advies aan iemand met een eetstoornis?

BELANGRIJK

Stoppen met eten, maaltijden overslaan, overgeven na een maaltijd of extreem veel sporten in combinatie met weinig eten is altijd GEVAARLIJK!

Voel je je ongelukkig, omdat je je te zwaar, dik of onprettig voelt? Praat er met iemand over. 

(klik hier als je  er over wilt praten)

EXTRA 

Wil je zelf weten of je een gezond gewicht hebt? Klik op de link en vul de gegevens die ze vragen in.

Je docent krijgt dit niet te zien. Dit is voor jezelf. 

klik hier om te kijken of je een gezond gewicht hebt.

Genieten 

• Ik geniet het meest van...
• Genieten betekent voor mij…
• Ik kan niet gezond leven en genieten tegelijk, want…
• Ik geniet alleen als ik gezond leef, want …
• Genieten is het belangrijkste in het leven, omdat…
• Iets wat ik veel belangrijker vind dan genieten, is …

Deze lessen staan in het teken van genotsmiddelen en genieten. Doel van de les is om leerlingen bewust te maken van de risico’s van genotsmiddelen.

Begrip

Genotsmiddel

Laat de leerlingen om de beurt één van de zinnen kiezen en vullen deze aan. (zorg dat alle vragen in ieder geval één keer beantwoord worden)

GENOTSMIDDELEN

GENOTSMIDDELEN

Maak de puzzel 

Benodigdheden

Bestand: Puzzel. Herken de soorten drugs

Geplastificeerde puzzelstukjes

Per groep een envelop met de puzzel erin

Werkwijze

Deel de puzzel uit.

Laat de groepjes de puzzel maken

Als ze klaar zijn steken ze hun hand op

Geef alleen het aantal fouten aan

Laat ze zelf hun fouten verbeteren

Bespreek de antwoorden klassikaal

Nabespreken 

HOMIES

Doe de lessen van homies over alcohol en softdrugs

Verslaving

Klik hier om naar de video te gaan 

Wat valt je op in de video?

GAMEN

Begin met het stellen van enkele vragen:

Wie van jullie gamet wel eens? (Spelletjes spelen op een smartphone telt ook)

Welke games speel je? (Eventueel: Wat is de bedoeling van de game?)

Hoe vaak game je dan per week?

Hoe lang game je per keer? 

Wat zou nu een gameverslaving inhouden?

https://www.gameninfo.nl/publiek/cijfers

AAN GAMEN KAN JE NIET VERSLAAFD RAKEN

WAAR

NIET WAAR

Stelling 1: Zeker wel: je bent verslaafd wanneer je geen weerstand meer kan bieden tegen de gewoonte om te gamen en wanneer je je onrustig voelt wanneer je niet aan het gamen bent.

GEWELDDADIGE GAMES MAKEN
JE AGRESSIEF

WAAR

NIET WAAR

Stelling 2: Nee, dit klopt niet. Er is niets mis met een gewelddadige game, zolang je als speler weet dat het enkel een game is.

GAMEN IS SLECHT VOOR JE

WAAR

NIET WAAR

Stelling 3: Overmatig gamen is slecht voor je. Wanneer je niet te veel gamet, heeft gamen zelfs voordelen!

GAMEN HEEFT EEN NEGATIEVE INVLOED OP JE SOCIAAL LEVEN

WAAR

NIET WAAR

Stelling 4: Wanneer je verslaafd bent wel. Wanneer je een gezonde hoeveelheid gamet, kan je je sociale vaardigheden verbeteren door multi-playergames te spelen. Hierbij leer je samenwerken met anderen.