LOB les Stress

Mindfulness
van stress naar ontspanning
1 / 17
next
Slide 1: Slide
MentorlesMBOStudiejaar 1

This lesson contains 17 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

Mindfulness
van stress naar ontspanning

Slide 1 - Slide

Waarom aandacht voor mindfulness?

Veel studenten hebben last van stress, faalangst, gebrek aan concentratie en somberheid.
Mindfulness kan deze stress verminderen.

Slide 2 - Slide

Doel van deze les
Aan het einde van deze les ben je bewust van wat stress met je lichaam  kan doen. 
Heb je ervaren hoe je door mindfulness stress kan laten verminderen.

Slide 3 - Slide

Lichamelijke stress

Slide 4 - Mind map

Lichamelijke stress
Je ziet dadelijk een filmpje over stress gerelateerde klachten.
Kijk opdracht:
- Is stress altijd slecht?
- Herken jij zelf in één van deze klachten?

Slide 5 - Slide

Slide 6 - Video

Waarom is stress niet altijd gevaarlijk?

Slide 7 - Open question

Opdracht ( 5 minuten)
-Wat voel je precies?
-Wanneer verdwijnt dit gevoel?
-Doe je daar iets voor?




Slide 8 - Slide

Mindfulness betekent voor mij
A
Rust in mijn hoofd en lichaam
B
Iets zweverigs
C
Heb ik nog nooit gedaan
D
Bewust zijn van het hier en nu

Slide 9 - Quiz

Waarom mindfulness kan helpen 

  1. Rust
  2. Plezier
  3. Reflectie
  4. Preventie
  5. Concentratie

Slide 10 - Slide

 korte oefening 

Slide 11 - Slide

Slide 12 - Video

Ik ben mij ervan bewust wat stress met mijn lichaam kan doen
0100

Slide 13 - Poll

Ik heb ervaren dat door mindfulness stress kan verminderen
0100

Slide 14 - Poll

Afsluiting
Evaluatie van deze les:
Wat neem je mee in je eigen situatie?

Slide 15 - Slide

Slide 16 - Slide

Slide 17 - Slide