* Je gaat een afspraak maken met iemand in je omgeving (het liefst een ouder iemand, anders thuis)
* Je gaat voor deze persoon 'mantelzorg' verlenen (denk aan iets schoonmaken, boodschappen halen, koken of mee naar een afspraak)
* Schrijf kort op wat je plan is in de bijlage die je straks krijgt uitgedeeld.