Thema 8 Les 3 Genieten

• Mentorles
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 5
• Leerroute 6

Genieten

Les 3 

Thema Gezondheid

Genieten

Thema gezondheid

In deze les leer je...

• wat genotsmiddelen zijn
• dat genotsmiddelen ongezond kunnen zijn
• dat je verslaafd kunt raken aan genotsmiddelen 

Genotsmiddelen

Genotsmiddel = een middel dat je een prettig gevoel kan geven

Stimuleren van lichaam en geest

Het is ongezond om te veel genotsmiddelen te gebruiken. 

Sommige genotsmiddelen zijn daarom verboden.

Waarom?

• Nieuwsgierigheid
• Gezelligheid
• Gewoonte
• Problemen vergeten
• Gevoelens 'verdoven'
• Religie
• Medicatie

Woordweb

Wat weet jij over genotsmiddelen?

Welke soorten zijn er?

Voorbeelden?

Genotsmiddelen

Soorten 

• Alcohol
  
• Drugs
• Tabak (nicotine)
  
• Caffeïne (koffie/thee/energy)
• Suiker (bijv. chocola)

Alcohol

Alcoholische dranken bevatten verschillende alcoholpercentages

Wat doet alcohol met je?

• Ontspannen gevoel
• Verminderen angst
• Ademhaling/hartslag versnelt
• Bloedvaten verwijden

                                                              Via de dunne darm in het bloed --> afbreken lever

Gedrag en stemming

• Zelfoverschatting
• Emotioneel gedrag
• Verdoving zintuigen
• Verminderen reactiesnelheid

Doe geen rare dingen onder invloed, bijv. rijden.

Jongeren

• Schadelijk voor het lichaam/hersenen
• Kwetsbaar voor seksueel geweld
• Leiden tot problemen met alcohol op latere leeftijd (verslaving)
• Alcoholvergiftiging

Advies

• Geen alcohol of 1 glas per dag
• Niet opsparen/compenseren
• Pauzes nemen, niet elke dag
• Water bij alcohol
• Niet tijdens de zwangerschap (ook niet als man)
• Pas op tijdens borstvoeding
• Geen alcohol onder de 18 jaar
• Kater? Veel water drinken

Drugs

Prikkelt de hersenen, waardoor geestelijke en lichamelijke effecten optreden

• Stimulerend = energie, alerter
• Verdovend = kalmerend, ontspannend
• Hallucinerend = de wereld anders zien en beleven, trippen

Sommige zijn een combinatie, bijvoorbeeld XTC = stimulerend + hallucinerend

Stimulerend

XTC/MDMA

Cocaïne

Speed (amfetamine)

Tabak (nicotine)

Koffie (caffeïne)

Verdovend

GHB

Heroïne

Alcohol

Slaapmiddelen

Hallucinerend

Hasj/wiet (cannabis)

LSD

Paddo's

2-CB

Ketamine

Lachgas

Waarom zijn drugs ongezond?

De drug zelf: kan giftig zijn, schadelijk voor je lichaam, overdosis

• Schade beperken? Niet te veel en niet te vaak

Toediening: roken/inhaleren, snuiven, spuiten kan schade aanrichten

Omstandigheden: drugs zijn illegaal, geen controle op kwaliteit

Tabak (nicotine)

Roken = ongezond (feit!)

Vergroot de kans op ziektes

• Hoge bloeddruk
• Hartinfarcten
• Hersenbloedingen
• Kanker

Roken is voor jongeren extra schadelijk omdat het lichaam nog in ontwikkeling is !

Caffeïne (koffie/thee/energy)

• Verbetert de concentratie en prestatie
• Verminderen vermoeidheid
• Alert zijn, beter kunnen inspannen

Te veel caffeïne --> rusteloosheid, hoofdpijn,
duizeligheid, suizende oren, hartkloppingen

Suiker

Levert energie, maar voorziet je lichaam niet van
de nodige vitamines, mineralen en vezels.

Activeert het 'beloningssysteem' in je hersenen (net zoals drugs) = Dopamine

• Verschil met drugs = je hebt niet steeds meer nodig om het zelfde gevoel te krijgen

Gemotiveerd zijn om te eten = meer eten (= slecht voor het lichaam)

Verslaving

= een gewoonte waarmee je moeilijk
kunt stoppen.

Willen = moeten geworden

Je voelt je niet prettig als je het niet kan doen (bijv. roken)

Maar niet alleen aan genotsmiddelen kan je verslaafd raken...

Waar kan je nog meer verslaafd aan raken?

Soorten verslaving

• Alcohol
• Drugs
• Medicatie
• Gokken
• Seks/porno
• Gamen
• Social media/telefoon/internet
• Eetstoornis

Geestelijk en lichamelijk

Geestelijk =verlangen naar het middel en niet prettig voelen zonder

• Bij regelmatig gebruik
• Kan bij bijna alle middelen optreden

Lichamelijk = het lichaam protesteert wanneer het gebruik stopt (ontwenningsverschijnselen)

Invloed op je leven

Een verslaving kan invloed hebben op je leven

• Moeite krijgen met de dingen die je normaal doet
• Bijvoorbeeld niet meer naar school of werk gaan

Zoek daarom hulp als je een verslaving hebt!

Wat je deze les hebt geleerd...

• wat genotsmiddelen zijn
  
• dat genotsmiddelen ongezond kunnen zijn
  
• dat je verslaafd kunt raken aan genotsmiddelen 

Volgende week

Les 4 - Geluk