Diëten

• MBO

Welke diëten
kennen jullie?

Diëten

Er bestaan veel verschillende diëten.

Sommige zijn bedoeld om af te vallen, maar er zijn ook een hoop diëten om de gezondheid op een andere manier te verbeteren!

Diëten

- Energiebeperkt dieet

- Natriumbeperkt dieet

- Cholesterolarm dieet

- Eiwitrijk dieet

- Vezelrijk dieet

- Diabetesdieet

Energiebeperkt dieet

Energiebeperkt

= 

Caloriebeperkt

= 

Om af te vallen

38 calorieën

500 caloriën

950 calorieën

1400 calorieën

Natriumbeperkt dieet

- Natrium = zout

-Teveel natrium zorgt voor een hoge bloeddruk en het vasthouden van vocht. 

-Dit beschadigt je hart,  nieren en andere organen. 

Welke voedingsmiddelen
bevatten veel zout?

Voedingsmiddelen met veel zout

- Olijven

- Kaas, vleeswaren

- Kant- en klaar maaltijden

- Sausjes

- Gezouten Snacks

Cholesterolarm dieet

- Cholesterol is een vetachtig stof die door je lichaam wordt aangemaakt. 

- Als je een overschot aan cholesterol in je bloed hebt, kan dit zorgen voor zware gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten. 

- Een cholesterolarm dieet is bedoeld om het cholesterolgehalte in je bloed naar beneden te laten zakken. 

- Het is vooral bedoeld voor mensen die een verhoogd cholesterolgehalte hebben.