5.6 Gezond bewegen KGT

Thema Sporten

Welkom

1 / 13

Slide 1: Slide

Biologie / VerzorgingMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 1

This lesson contains 13 slides, with text slides and 3 videos.

Lesson duration is: 30 min

Items in this lesson

Thema Sporten

Welkom

Slide 1 - Slide

Het skelet

Aan het einde van de les:

Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.
Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Slide 2 - Slide

Slide 3 - Video

Spierpijn: pijn in een spier

Slide 4 - Slide

Spierpijn: pijn in een spier

• Bij spierpijn moet je:

– voorzichtig bewegen met de spier

– de spier masseren

– een warme douche nemen

Slide 5 - Slide

Spieren trainen

Conditie: hoe gemakkelijk, lang of snel iemand kan bewegen

Coördinatie: Bewegen is ook nodig voor een goede motorische ontwikkeling. Door voldoende beweging verbetert de coördinatie.

Slide 6 - Slide

Warming-up

Slide 7 - Slide

Warming-up en cooling-down

* kleinere kans op een blessure

– Warming-up: De oefeningen die je doet voor je gaat sporten

– Cooling-down: De oefeningen die je doet na het sporten

– Cooling-down helpt om spierpijn te voorkomen

Slide 8 - Slide

Cooling down

Afvalstoffen komen in je spieren, spierpijn!

Door de cooling-down stroomt het bloed wat sneller door je spieren en kan zo meer afvalstoffen uit je spieren opnemen. De kans op spierpijn neemt hiermee af .

Slide 9 - Slide

Slide 10 - Video

Tenniselleboog/ RSI

Steeds zelfde beweging maken

Slide 11 - Slide

Slide 12 - Video

Maakwerk/huiswerk

5.6 Gezond bewegen: lees de tekst en maak de opdrachten

KGT = opdracht 1 t/m 8 maken

Slide 13 - Slide