Stress

omgang met Stress 
Waar denk jij aan bij stress?


1 / 25
next
Slide 1: Slide
BurgerschapMBO

This lesson contains 25 slides, with interactive quizzes, text slides and 3 videos.

time-iconLesson duration is: 30 min

Items in this lesson

omgang met Stress 
Waar denk jij aan bij stress?


Slide 1 - Slide

Stress

Slide 2 - Mind map

Slide 3 - Video

Over Stress
Spanning of druk 
Lichaam is klaar voor actie 
Hersenen geven signaal af -> Adrenaline wordt aangemaakt 
Adrenaline -> hart sneller kloppen, ademhaling versneld, spieren gespannen. 
Lange termijn -> Klachten 

Slide 4 - Slide

Wanneer heb jij voor het laatst stress gehad?

Slide 5 - Open question

Soorten stress
  1. Spannende stress: 'positieve vorm' bv bij angst; sollicitatiegesprek.

  2. Frustrerende stress: Stress na aanleiding van frustratie. bv rijden in de file

  3. Schadelijke stress: 'ernstigste soort' bv na een traumatische ervaring, langdurig veel druk 

  4. Chronische stress: als je lichaam na de spanning niet terugkeert naar het rust niveau. 

Slide 6 - Slide

langdurige stress
  • Lichamelijke klachten 
  • Psychische klachten 
  • Gedragssymptomen 
  • Gedachtensymptomen  

Slide 7 - Slide

Lichamelijke klachten
Moe zijn
Verkeerd ademhalen
Gespannen zijn
Sneller boos zijn
Hoofdpijn
Maagklachten
Nekklachten

Slide 8 - Slide

Hoeveel jij stress ervaren rondom je laatste jaar?
0100

Slide 9 - Poll

Wat is lastig aan school?

Slide 10 - Mind map

Tips schooldagen 
  • Zorg voor structuur in de dag (denk aan een ochtend & avondroutine)
  • Zorg voor een goede houding 
  • Stel vragen als je iets niet begrijpt
  • Maak een wekelijkse planning 
  • Maak contact tijdens pauzes
  • Neem gezonde voeding tot je
  • Drink voldoende water   
  • Beweeg voldoende                                                

Slide 11 - Slide

Tips...?
Wat kun je doen om stress tegen te gaan?
Wat helpt jou?

Slide 12 - Slide

De mens is een kuddedier. Zorg jij voor voldoende sociaal contact?
0100

Slide 13 - Poll

Tips sociale contacten 
Welke tips hebben jullie?

Slide 14 - Slide

Tips sociale contacten 
  • Spreek af. Mooi weer? Ga naar buiten.
  • Volg elkaar op Social Media
  • Bel/Facetime minstens 1x in de week met een vriend of vriendin
  • Doe leuke quizzen of andere spellen
  • Gamen (waarbij je elkaar spreekt)
  • Praat met elkaar :)
  • Wie kan er nog iets bedenken?

Slide 15 - Slide

omgaan met stress
wat neem jij mee :

Slide 16 - Open question

Wearable 

Slide 17 - Slide

Wat zou een wearable kunnen zijn?

Slide 18 - Open question

Slide 19 - Video

Wearables 
- Verzamelnaam voor draagbare technologie 
- Deze draag je op je lichaam
- Word tegenwoordig veel gebruikt binnen de zorg. 
- Denk aan ouderen die eenzaam zijn en kleine kinderen die   gestimuleerd worden om te bewegen

Slide 20 - Slide

Slide 21 - Slide

Welke wearables ken jij?

Slide 22 - Mind map

Slide 23 - Video

Wat is het doel van de wearable in het filmpje?

Slide 24 - Open question

Opdrachten 
Eerst de opdrachten van gehoor afronden!
Hierna ga je door met de opdrachten van taak 5 wearables

Slide 25 - Slide