T5P6: De wervelkolom

De wervelkolom

Op je tafel:

Schrift voor aantekeningen

1 / 20

Slide 1: Slide

BiologieMiddelbare schoolmavo, havoLeerjaar 1

This lesson contains 20 slides, with text slides.

Lesson duration is: 45 min

Items in this lesson

De wervelkolom

Op je tafel:

Schrift voor aantekeningen

Slide 1 - Slide

Planning

1. Korte terugblik

2. basisstof 6 De wervelkolom

3. Zelf aan de slag (huiswerk)

Slide 2 - Slide

Korte terugblik

1. Waarom is bewegen zo belangrijk?

Slide 3 - Slide

Waarom is bewegen belangrijk?

1. Het is goed voor je spieren. Ze worden hierdoor sterker.

2. Het geeft ontspanning

3. Je conditie verbetert

4. Je hebt minder kans op blessures

Slide 4 - Slide

Korte terugblik

1. Waarom is bewegen zo belangrijk?

2. Wat is RSI?

Slide 5 - Slide

Wat is RSI?

Slide 6 - Slide

Leerdoel

Wat is een goede lichaamshouding en waarom is dat belangrijk?

Slide 7 - Slide

Dubbele-s-vorm

De vorm van de wervelkolom lijkt op tweemaal de letter S boven elkaar.

Slide 8 - Slide

Rugspieren

Spieren in de rug zorgen ervoor dat de wervelkolom die dubbele-s-vorm kan vasthouden

Slide 9 - Slide

Wervels

Tussen de wervels in je wervelkolom zitten schijfjes kraakbeen. Deze noemen we tussenwervelschijven. Deze schijven hebben een geleiachtige kern.

Dankzij deze schijfjes en dat gelei kan je rug een heleboel schokken hebben zonder te beschadigen. Ook kan je door die schijven buigen.

Slide 10 - Slide

Rechte rug

Gebogen rug

Slide 11 - Slide

Lichaamshouding

De manier waarop je staat en zit, is je lichaamshouding. Je rug moet hierbij recht zijn, zodat je wervelkolom de dubbele-s-vorm heeft.

Hou ouder je wordt, hoe minder goed jij je lichaamshouding kan aanpassen.

Slide 12 - Slide

Slide 13 - Slide

Lichaamshouding

Met een goede lichaamshouding:

1) Kun je beter bewegen

2) Voorkom je pijn in je lichaam

3) Heb je meer zelfvertrouwen

Slide 14 - Slide

Gameboyrug

Slide 15 - Slide

Tilregels

1 Buk en til niet onnodig.

2 Gebruik hulpmiddelen.

3 Til niet te veel ineens.

4 Zorg ervoor dat er niets in de weg staat als je gaat lopen.

5 Sta steeds recht voor de last.

6 Til nooit met gedraaide rug.

Slide 16 - Slide

Tilregels

7 Til met twee handen en houd de last zo dicht mogelijk bij je lichaam.

8 Buig niet verder voorover dan noodzakelijk en gebruik ook je beenspieren.

9 Til niet met gestrekte armen en niet hoger dan schouderhoogte.

Slide 17 - Slide

Slide 18 - Slide

Zelf aan de slag

Maak alle opdrachten van thema 4, basisstof 6 de wervelkolom. Je hebt tot het einde van de les en doet dit zelfstandig!

Klaar? Heb je de andere basisstoffen nog niet af, maak je deze nu af.
Leer de botten voor de volgende les!

Slide 19 - Slide

Huiswerk bespreken

Wil je graag de huiswerkopdrachten bespreken? Steek dan even je hand omhoog.

We gaan dan de moeilijke huiswerkopdrachten bespreken

Slide 20 - Slide