2. Wilskracht

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 2

WILSKRACHT

Les 2, Blok 1 t/m 3

1. Het belang van WILSKRACHT

2. Jouw WILSKRACHT

3. 7-days challenge

Blok 1: Het belang van WILSKRACHT

Om verleidingen te weerstaan

heb je wilskracht nodig

WAT IS WILSKRACHT

Wat heb je net gezien

• Wat gebeurde in het filmpje?
• Hoe konden de kinderen de verleiding weerstaan?
• Verwacht jij verschillen tussen de kinderen als ze ouder geworden zijn?

Na 14 jaar hadden de kinderen die

de marshmallow lieten liggen

• Meer wilskracht
• Lange termijn winst, ipv korte termijn
• Minder gedrags- en verslavingsproblemen
• Minder overgewicht
• Zelfverzekerder
• Beter op school
• Meer op toekomst gericht
  

Wilskracht voordelen

• Belangrijkste voordeel van Wilskracht
• Bijvoorbeeld: Succes in werk, Op school, vriendschappen, relaties, geluk, minder stress, zelfvertrouwen, gezond en mooi lichaam, etc.
• Wat ben jij bereid te doen om een sterke wilskracht te hebben
  

Blok 2: Jouw WILSKRACHT

It's kind of fun to do the Impossible

Walt Disney

Jouw wilskracht

• Groepjes van 3 personen
• Terugblikken op succesvolle momenten
• Bijvoorbeeld: Winnen wedstrijd, Goed cijfer, gespaard
• Het hoeft niet GROOT te zijn, 
• kleine dingen getuigen ook van WILSKRACHT
• Maar was het heel moeilijk of lastig

Jouw wilskracht

HULPVRAGEN

• Wat was je doel of uitdaging
• Hoe heb je dit doel bereikt of uitdaging volgehouden
• Hoe voelde je je toenje dit had bereikt/volgehouden
• Hoe reageerde jouw omgeving toen je dit bereikt had
  

Jouw wilskracht

WILSKRACHT IS TE TRAINEN

Blok 3: 7 day challenge

TRAINING van JOUW WILSKRACHT

DAG 1 (van de 7)

Choose your Challenge

KIES EEN CHALLENGE

• Sporten
• Snacken/snoepen
• Game/sociale media gebruik
• Slapen/nachtrust
• Huiswerk maken
• Of maak je eigen challenge

SMART your Challenge

S = Specifiek

M = Meetbaar (Elke dag)

A = Acceptabel

R = Realistisch

T = Tijdgebonden (7 dagen)

ACTIEPLAN

Vul je SMART CHALLENGE IN

Gebruik het werkblad

Neem de hulpvragen door (Blok 3-3)

WILSKRACHT

Les 2, Blok 1 t/m 3

1. Het belang van WILSKRACHT

2. Jouw WILSKRACHT

3. 7-days challenge