Week 4 kernteam

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 4

Omgaan met stress

Week 4

Periode 3

LWP9931

Jenine Bruins

pomofocus.io

Planning vandaag

• mededelingen
• uitleg pomodoro techniek
• gastles evalueren
• lessen evalueren LWP Kennismaken is zorgbehoefte bepalen
• klasse afspraken, alsnog forms formulier invullen (12/17)
  
• TWIXX Coping
• zelfstandig werken
  

Mededelingen

• start pomodoro klok, straks uitleg
• hoe is het op je stage? BPV plan besproken?
• Opdracht 5 (omgaan met stress) komt te vervallen door mijn afwezigheid
• Padellen kan op 23 maart van 14-15 uur (22 euro per baan per uur), hoort bij opdracht 6 uit de reader
• Planning leermetergesprekken in de breekweek/individueel
• Marjan en actie Bas van de Goor (mail)

pomodori techniek

25 min focus gevolgd door 5 min pauze

Voordelen Pomodoro techniek:

• slimmer omgaan met (interne en externe) afleiding;
• uitstelgedrag voorkomen;
• meer gefocust op je taak blijven;
• meer overzicht in je planning hebben;
• meer voldoening uit je werk halen;
• gestructureerder aan het werk gaan;
• complexe taken kunnen versimpelen;
• beter inzicht ontwikkelen in hoeveel tijd taken in beslag nemen;
• en je jezelf gemakkelijk motiveren.

schrijf voor jezelf op

Wat kan deze techniek te maken hebben met de LWP: Omgaan met stress?

Wat heeft deze techniek te maken met de workshop van Connie over executieve vaardigheden?

Voorstel: komende lessen toepassen

gastles

• Hoe was het?
• Hebben jullie een reflectie gemaakt?
• Zo nee, dan nu maken! in ........ min
• 2 mensen vertellen nu/straks hierna wat over hun reflectie 

LWP Kennismaken is zorgbehoefte bepalen

Schrijf voor jezelf op

• Waar ging de les van Josien over?
• Waar ging de les van Margriet over?
• Hebben jullie de theorie kunnen lezen en uitwerken van de lessen? 

www.afscheidsfotograaf.nl

zelfstandig werken

• opdracht(en) omgaan met stress; opdracht 1 en 2 hebben we al gedaan. Nu: opdracht 4
• google forms formulier invullen over klasse afspraken
• theorie (gemiste) lessen Kennismaken is zorgbehoefte bepalen maken 

op welke copingstijl scoor jij het hoogst?

probleem actief aanpakken

sociale steun zoeken

vermijden en afwachten

afleiding zoeken

depressief reageren

emoties en boosheid uiten

geruststellende gedachtes