Less Stress Training 2

1 / 21
next
Slide 1: Slide
EngelsMiddelbare schoolhavoLeerjaar 1

This lesson contains 21 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

Items in this lesson

Slide 1 - Slide

Wat gaan we vandaag bespreken?
Definitie stress
Help je lichaam
Ankeren
Helpende positieve gedachten
G-schema

Slide 2 - Slide

Slide 3 - Video

Waarvan wordt jij gestresst?

Slide 4 - Open question

Het beste kun jij stress voorkomen. Wat voorkomt bij jou stress?

Slide 5 - Open question

Activerend <-> ongezond
Ons lichaam bereid ons dus voor op situaties die inspanning/concentratie vergen. Meestal kom je na een stressvolle situatie langzaam weer tot rust. Maar soms blijf je gestresst. Bijvoorbeeld als je vaak in stress verkeerd, kan je lichaam in een soort loop blijven hangen. 

Slide 6 - Slide

Piekeren is de verkeerde kant op fantaseren.



Piekeren is net als schommelen. Je bent wel bezig, maar je komt niet van je plaats.

Slide 7 - Slide

Help je lichaam
Je lichaam reageert dus op de processen die op gang komen om jezelf klaar te maken voor actie. In een stressvolle situatie kun je je lichaam wel helpen om niet te ver door te slaan:
  • bewegen
  • ademen
  • vertellen/opschrijven + relativeren

Slide 8 - Slide

Slide 9 - Slide

Slide 10 - Slide

Zou je een foto willen maken van jouw helpende quote en hier in willen leveren?

Slide 11 - Open question

Slide 12 - Slide

Ik doe mijn best, meer kan ik niet doen
.............
..............

Slide 13 - Slide

Groepsopdracht

  • Bedenk voor iedereen in je groep 1 ding dat hij/zij volgens jou goed kan. Geef zo mogelijk een voorbeeld/situatie die jij herinnert. Schrijf op een kaartje.

Slide 14 - Slide

Slide 15 - Slide

Slide 16 - Slide

Slide 17 - Slide

Slide 18 - Slide

Slide 19 - Slide

Slide 20 - Slide

Slide 21 - Slide