Gezonde voeding

Gezonde voeding


Let op: aanmelden met je voornaam i.vm. aanwezigheid!
1 / 20
next
Slide 1: Slide
MentorlesVoortgezet speciaal onderwijs

This lesson contains 20 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

Items in this lesson

Gezonde voeding


Let op: aanmelden met je voornaam i.vm. aanwezigheid!

Slide 1 - Slide

Noem eens voorbeelden
van gezonde voedingsmiddelen

Slide 2 - Mind map

Slide 3 - Video

Voedingsstoffen
Je lichaam heeft voedingsstoffen nodig voor alle processen die in het lichaam plaatsvinden. Denk hierbij aan de energievoorziening, opbouw van botten en spieren en reparatie van het lichaam. Belangrijk dus om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen!

Slide 4 - Slide

Welke groepen voedingsstoffen kennen we?
A
Eiwitten, volkoren, vitamines, water
B
Eiwitten, koolhydraten, vitamines, mineralen, vetten
C
Vitamines, koolhydraten, vlees, volkoren, water
D
Vitamines, vlees, volkoren, vetten, eiwitten

Slide 5 - Quiz

Koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen !
Je lichaam kan deze stoffen niet of in onvoldoende mate zelf aanmaken en daarom moet je ze binnenkrijgen via je voeding/leefstijl ( denk aan vitamine D door de zon!)

Slide 6 - Slide

Waar of niet waar?
Vetten staan in de schijf van vijf!
A
waar
B
niet waar

Slide 7 - Quiz

Waar!

Als je producten met veel verzadigd vet vervangt door producten met veel onverzadigd vet heb je minder kans op hart- en vaatziekten. Deze producten leveren vitamines A, D en E.
Vis, olie, noten en avocado zijn voorbeelden van producten met gezonde vetten

Slide 8 - Slide

Welke stelling over koolhydraten is NIET waar
A
Koolhydraten zorgen voor energievoorziening
B
Koolhydraten zitten vooral in vlees en ei
C
Koolhydraten zitten vooral in brood en pasta
D
Je lichaam heeft koolhydraten nodig

Slide 9 - Quiz

Koolhydraten
Koolhydraten leveren energie aan je lichaam. Ze zijn dus goed voor je! Koolhydraten zitten vooral in brood, pasta en rijst. Neem dan vooral de volkoren producten, dan ben je helemaal goed bezig, dus volkoren brood, volkoren spagetthi of zilvervliesrijst.

Slide 10 - Slide

Eiwitten!
Eiwitten worden opgebouwd voor de aanmaak van nieuwe cellen, maar ook voor het vervangen van bestaande cellen en beschadigd eiwit. Alle weefsels in ons lichaam zijn opgebouwd uit cellen die eiwit bevatten zoals; spieren, organen, het zenuwstelsel, de botten en het bloed.

Slide 11 - Slide

Ok... in ei zitten eiwitten..
Noem eens meer producten
met veel eiwitten

Slide 12 - Mind map

Wanneer spreek je van een gezonde leefstijl?

Slide 13 - Open question

Een gezonde leefstijl...
Je spreekt van een gezonde leefstijl als je voeding bestaat uit producten uit de veschillende vakken van de schijf van vijf. Eet gevarieerd, beweeg voldoende en zorg regelmatig voor ontspanning en genoeg slaap!

Slide 14 - Slide

Opdracht: 10min
Ga naar de keuken en bekijk wat voor gezonde producten er bij jullie thuis aanwezig zijn. Kies er een aantal uit waarmee je een gezonde maaltijd kan maken ( ontbijt, lunch of diner). Zet de producten bij elkaar en maak er 1 foto van. Denk er over na waarom je gekozen hebt voor deze producten

Slide 15 - Slide


Slide 16 - Open question

Licht toe waarom je gekozen hebt voor deze producten

Slide 17 - Open question

Dit was de laatste les van de pijler Sport&Lifestyle!
Wij hopen dat jullie er veel van geleerd hebben en het leuk vonden!

Slide 18 - Slide

Geef hieronder aan wat je vond van deze pijler
😒🙁😐🙂😃

Slide 19 - Poll

Naast gezonde voeding en bewegen is ook ontspanning heel belangrijk! Dus...
Nu ff lekker relaxen!

Slide 20 - Slide