TrK Les 7 Belasting Belastbaarheid + supercompensatie

Vitaliteit Trainingskunde
1 / 14
next
Slide 1: Slide
WelzijnMBOStudiejaar 1

This lesson contains 14 slides, with interactive quizzes and text slides.

time-iconLesson duration is: 90 min

Items in this lesson

Vitaliteit Trainingskunde

Slide 1 - Slide

Vitaliteit Trainingskunde
Periode: 1
Thema: 2
Les: 7
Doelstelling: Herhalen blessures, prestatie bepalende factoren
W-up: 
Kern: Blessures, Belasting belastbaarheid, supercompensatie
Cooling-down: Wat neem je mee?
 
Doelstelling bereikt?
Wat hebben we gedaan?
Hoe heb ik het gedaan?
Wat kan ik anders doen/moet ik aanpassen?

Slide 2 - Slide

Warming-up 
Maken vragen stencil herhaling afgelopen lessen t/m vraag 14
20 min

Slide 3 - Slide

Wanneer heb jij te maken gehad met een verkeerde afstemming van belasting en belastbaarheid?

Slide 4 - Open question

Wat doe jij eraan om blessures te voorkomen?

Slide 5 - Mind map

Een extra uitgebreide warming up tijdens een Champions League wedstrijd heeft vooral een ..... functie
A
Psychologische
B
Pedagogische

Slide 6 - Quiz

Hoe kan je de belastbaarheid vergroten?

Slide 7 - Open question

'Wennen'
Je lichaam leert te wennen aan een belasting dit noemen adaptatie. 

Als je iets op de juiste manier (belasting) traint wordt dit beter. 


Maar waarom? 
Adaptatie

Slide 8 - Slide

Supercompensatie

Slide 9 - Slide

Binnen welke tijd vind supercompensatie plaats denk jij?

Slide 10 - Open question

Geef een voorbeeld van supercompensatie van jezelf

Slide 11 - Open question

M. Pectoralis Major
M. Triceps Brachii

Slide 12 - Slide

Aan de slag
Maken vraag 15 en 16. 
Niet af? Dan huiswerk

Slide 13 - Slide

Wat heb je vandaag het meest geleerd?

Slide 14 - Open question