Les 3 - Comfort zone & Je kunt leren

• loopbaanbeleiding
• MBO
• Studiejaar 1

Les 3

Comfort zone 

& 

Je kunt leren

Even herhalen

Welke studievaardigheden ken je?

Studievaardigheden

Kijken, luisteren, lezen, informatie opzoeken, discussiëren, uitleggen, zelf ervaren en .....

Reflecteren!

Kijken naar jouw eigen handelen.

Wat ging goed?

Wat ging minder goed?

Wat doe je volgende keer anders?

A

C

Jezelf controleren

Je wacht op instructies van de baas

Je voelt je verantwoordelijk voor je werk

A-gedrag

Op werk/stage/school neem je initiatief. Je bent proactief en weet wat je moet doen. Je voelt je verantwoordelijk voor de klus. Als je het even niet meer weet, probeer je jezelf te redden en anders vraag je om hulp.

C-gedrag

Op werk/stage/school wacht je af. Je neemt weinig initiatief en gaat eigenlijk alleen aan het werk als het tegen je wordt gezegd. 

Les 3

Comfort zone 

& 

Je kunt leren

Wat gebeurde er in het filmpje?

Waar denk je aan bij het woord 'mindset'?

Growth mindset

Jouw houding is gericht op groei en ontwikkeling. Je weet dat je iets kan leren en blijft positief proberen. Je hebt zelf controle over je ontwikkeling.

Mindset = houding = denkwijze

Fixed mindset

Jouw houding is dat je iets niet kan leren. Je denkt dat je het niet kan. Wat jij kan is op basis van talent.

Heb jij meer een growth mindset of meer een fixed mindset?

Bedenk er een voorbeeld bij.

Wat is je comfort zone?

In welke zone leer je het meeste?

1. Comfortzone
2. Paniekzone
3. Stretchzone

Noem eens een voorbeeld van iets wat je nu kunt wat eerder spannend voor je was.

Tips om je uitdagingen aan te gaan!

1. Stel jezelf een haalbaar doel (maak het kleiner als dat nodig is)
2. Je doel moet in de strechingzone liggen
   
3. Bedenk acties om te oefenen met dat wat spannend is voor je
4. Blijf jezelf uitdagen in het stellen van nieuwe doelen
5. Doe elke dag dingen die in je strechingzone liggen.
6. Vraag advies als het niet lukt.
7. Stel het niet uit!
8. Wat kun je zelf nog bedenken wat je helpt?

Voorbeeld

Doel = 5 kilometer hardlopen

Actie 1 = hardloopschoenen kopen

Actie 2 = hardlooptechniek leren

Actie 3 = 2,5 kilometer hardlopen

Actie 4 = 5 kilometer hardlopen

Opdracht

• Pak pen en papier, trek 3 cirkels (zoals je ze nu kent van het plaatje comfortzone/cirkels). 
• Vul de binnenste cirkel (je comfortzone) met alles wat je nu geleerd hebt wat er binnen je comfortzone valt. 
• Vul de middelste cirkel (je stretchzone) met kleine doelen/acties/uitdagingen waar je naartoe kan stretchen
• Als laatste vul je de paniekzone met dat waar al je alarmbellen af gaan.  

Ontwikkellijn

Bij een ontwikkellijn geef je aan waar je staat in je ontwikkeling. Dit doe je per competentie: je kunt leren, samenwerken, contact maken en onderhouden, omgaan met kritiek, verantwoordelijkheid nemen, je kunnen aanpassen, resultaatgericht aanpakken.

Ontwikkellijn: je kunt leren

Ben je klaar? 

Ga verder met je startboekje of met je loopbaanboekje.

Ook al klaar? Ga dan verder met een opdracht van een ander vak of met Studiemeter.