BSM H1.1

• Bsm
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 4

BSM H1.1

Gezonde leefstijl

Klas check 

Heb ik....

- ... mijn laptop voor me 

- ... mijn jas uit

- ... mijn telefoon weggelegd 

- ... mijn boek bij me 

Zit ik....

- ...naast twee lege stoelen 

- ... op een plek waar ik me goed kan concentreren 

Inhoud 

Klein stukje voorkennis ophalen 

Paragraaf 1.1 behandelen 

Wanneer je van je ouders een beloning krijgt voor hoge cijfers dan maken ze gebruik van?

1. Intrinsieke motivatie
2. Extrinsieke motivatie

Geef een voorbeeld van intrinsieke motivatie

Benoem drie motieven om te gaan sporten

Waarom is het voor de politiek heel belangrijk dat ouderen sporten?

Gezondheid - gezond zijn 

Definitie van WHO 

Definitie woordenboek 

Eigen definitie 

Gezonde leefstijl 

Lesvragen:

 - Wat wordt nu precies bedoeld met gezondheid of gezond zijn.

 - Wat komt er bij jullie in je op?

Gezonde leefstijl:

 - Heb je zelf ongezonde gewoontes?

 - Welke zijn dat?

 - kun je voorbeelden noemen van dingen die voor een ander wel gezond kunnen zijn maar voor jou niet of andersom? (denk aan insuline spuiten, hardlopen voor een COPD patiënt is niet bevorderlijk)

Bladzijde 16 stukje lezen

Factoren gezonde leefstijl 

Eten --> Energiebalans

Slapen

-Leeftijdsafhankelijk

-Op tijd rust pakken

Bewegen

De drie basale zaken rondom een gezonde leefstijl zijn natuurlijk je voeding, je slaapgewoonte en hoeveel jij beweegt.

Bewegen heeft naast de fysieke functie ook een;

 preventieve functie (weliswaar ook fysiek)

 sociale functie

 psychische functie

Onafhankelijke risicofactor voor een groot aantal chronische ziekte; betekent dat het onvoldoende lichaamsbeweging van buitenaf gecontroleerd kan worden en los staat van de persoon (die persoon kan het zelf aanpassen). In dit geval is het een voorspeller.

Richtlijnen van bewegen 

• Inactieven, semi-actieven en normactieven 
• Sociaal cultureel planbureau 

Stimulering sportdeelname

Opvoeding en versterking sociale cohesie

Faciliteren van sportaccommodaties

Stimuleren van intensief bewegen

Structureel geïntegreerd beleid van LO en sport

Alledaagse activiteiten

Inactieven, semi-actieven en normactieven blz 21

Lesvraag:

 - Wanneer is teveel bewegen niet meer gezond?

Het SCP schrijft heel veel in hun citaat. Wat betekent het nu eigenlijk?

Gewoontes 

Gewoontes zijn lastig af te leren.

“Jong geleerd is oud gedaan”

Wat neem je mee uit dit hoofdstuk?

Voor jezelf

Voor anderen

Mogelijke toetsvragen 

Als we het hebben over de discussie ‘een gezonde leefstijl’, dan staat de volgende term daar model voor: ‘The classical dilemma between the head and the heart.’ Geef een voorbeeld uit jouw eigen omgeving waarin dit dilemma duidelijk wordt.

De gebruikte definitie van gezondheid van de WHO stamt uit 1948. Beoordeel of jij het in 2020 nog steeds een goede definitie vindt.

In de digitale leerling omgeving vind je meer vragen.

Digitale leeromgeving 

Boom beroepsonderwijs - Be sports minded 

Inloggen met Magister inloggegevens 

https://digitaal.boomonderwijs.nl/bbo/books