Les 4 Thema 8 mentale gezondheid 2022 BBL

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

         

                      Mentale/geestelijke gezondheid

Gebeurtenissen, verplichtingen en problemen kunnen veel stress veroorzaken. 

Als je het moeilijk vind om met stress om te gaan kun je overspannen raken.

Je krijgt de volgende klachten: moeheid, slaapproblemen, prikkelbaarheid, piekeren, concentratie- en geheugenproblemen.

langer dan 6 maanden kan burn-out betekenen

Depressie 

Ben je langer dan 2 weken somber en heb je nergens zin in. 

je stemming verandert snel (opeens boos, verdrietig, vrolijk)

heel veel of juist heel weinig zin in eten

heel moe zijn, lusteloos

je waardeloos voelen, een leeg gevoel

niet goed kunnen slapen of juist veel slapen

je slecht kunnen concentreren

hoofdpijn, buikpijn

het gevoel hebben niet meer te willen leven

Iemand met een burn-out wil wel werken, maar heeft er de energie niet voor. Met een depressie heb je wel de energie, maar niet de zin om te werken.

Als je je langere tijd verdrietig of somber voelt kun je het beste met iemand gaan praten.

Dit kan met je vriendin, ouders of iemand op school.

                      Vertrouwenspersoon

Burn out of een depressie krijgen kan iedereen overkomen

Eens of niet eens?

Welke klachten krijg jij als je stress ervaart?

Heb je zelf wel eens te maken gehad met een burn out of een depressie? Of ken je iemand met een burn - out of een depressie?

Maken:

Blz. 252 opdracht 3

Blz 256 opdracht 1 en 2

www.beeldengeluidopschool.nl

Relaties, verliefd zijn, seks THEMA 9

Persoonlijke relaties

• Gebaseerd op gevoelens van vriendschap en/of liefde
  
• Persoonlijke relaties heb je met vrienden, familie of partner

Functionele relaties

• Gebaseerd op verplichtingen en afspraken
  
• Worden ook wel zakelijke relaties genoemd
• Functionele relaties heb je met je baas, je leraar of je trainer

Liefde, vriendschap en seks

• Bij een liefdesrelatie spelen ook intimiteit en seks een rol.

Wat vind jij belangrijk in een:

Vriendschappelijke relatie?

Professionele relatie?

Liefdes relatie?

Verwachtingen

In elke relatie heb je te maken met verwachtingen

- mensen verwachten iets van jou

- jij verwacht iets van anderen

Groepsdruk 

In groepen en relaties heb je ook te maken met groepsdruk. Wij mensen zijn kuddedieren een lopen graag mee met de groep. Om liever niet op te vallen, maar ook om vooral niet buiten de groep te vallen. Dat is ook om te overleven. Vroeger in de oertijd overleefde je het namelijk niet alleen. Dus bij de groep horen was toen heel belangrijk. 

Assertief zijn is...

- opkomen voor jezelf

- rekening houden met jezelf én met de ander

- je mening durven geven

- 'nee' durven zeggen

- je grenzen aangeven

- niet over je heen laten lopen 

Wat heeft assertief zijn te maken met een relatie?

                                 Keuze opdracht!!!!!

- Informatiefolder veilige seks

- Stripverhaal over verslaving

- Eetdagboek

Uiterlijk Maandag 24 januari moet keuze opdracht in IT'S LEARNING STAAN! DAN TEKEN IK ALLES AF.