Les 2 - Gezonde leefstijl

Les 2 - gezonde leefstijl


Startopdracht:

Ga zitten op een stoel en schrijf op de achterkant van het blaadje wat jij gister hebt gegeten



Planning:
  •  Gezonde leefstijl
  • Wat heb jij gegeten
  • Schijf van vijf + spel
  • Voedingsstoffen + poster maken
  • Filmpje kijken
1 / 10
next
Slide 1: Slide
Zorg en WelzijnMiddelbare schoolvmbo bLeerjaar 2

This lesson contains 10 slides, with text slides.

time-iconLesson duration is: 1 min

Items in this lesson

Les 2 - gezonde leefstijl


Startopdracht:

Ga zitten op een stoel en schrijf op de achterkant van het blaadje wat jij gister hebt gegeten



Planning:
  •  Gezonde leefstijl
  • Wat heb jij gegeten
  • Schijf van vijf + spel
  • Voedingsstoffen + poster maken
  • Filmpje kijken

Slide 1 - Slide

Doel van deze les:
  • Aan het einde van de les ken je de schijf van vijf
  • Aan het einde van de les weet je wat een gezonde maaltijd is 

Slide 2 - Slide

Gezonde leefstijl

  • Gezond eten en voldoende bewegen
  • Goed kunnen ontspannen en slapen
  • Goede relaties onderhouden
  • Fijne en veilige woonomgeving

Slide 3 - Slide

Gezonde maaltijden

  • Voldoende voedingstoffen zoals zoals koolhydraten, eiwitten, vetten
  • Afwisselende maaltijden
  • Volkoren producten (brood/pasta/rijst)
  • Minder vlees
  • Meer gezonde vetten (onverzadigde vetzuren)
  • Zo min mogelijk kant-en-klaar producten

Slide 4 - Slide

Schijf van Vijf

  • Hulpmiddel van het Voedingscentrum
  • Advies over gezond eten
  • 250 gram groenten per dag
  • 200 gram of twee stuks fruit per dag

Slide 5 - Slide

Schijf van Vijf

Slide 6 - Slide

Schijf van Vijf spel

Slide 7 - Slide

Voedingsstoffen
  • Koolhydraten: Aardappelen, volkorenpasta, zilvervliesrijst, volkorenbrood
  • Eiwitten: Vis, vlees, ei, zuivel, peulvruchten
  • Vetten: olie, vette vis, noten en zaden
  • Vitamines & mineralen 

Slide 8 - Slide

Een avondmaaltijd in plaatjes
Zoek in de tijdschriften naar afbeeldingen van:
  • Producten vooral met koolhydraten
  • Producten vooral met eiwitten
  • Producten vooral met vetten
  • Produceten vooral met vitamines

Slide 9 - Slide