Burgerschap leven, gezonde leefstijl (les 1)

Gezonde leefstijl
1 / 39
next
Slide 1: Slide
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 1

This lesson contains 39 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

Items in this lesson

Gezonde leefstijl

Slide 1 - Slide

Waar gaan we het deze les over hebben?

  • Wat is gezond eten
  • Wat is gezond leven
  • Waarom is een gezonde leefstijl belangrijk

Slide 2 - Slide

Wat betekent het als je gezond bent?
Leg dit goed uit.

Slide 3 - Mind map

Leg uit wanneer je gezond leeft.

Slide 4 - Mind map

Noem eens voorbeelden van gezond eten

Slide 5 - Mind map

Hoe krijg je een goede gezondheid?
Wat moet je hiervoor doen?

Slide 6 - Mind map

Een goede gezondheid krijg je door:

  • Gezond te eten
  • Genoeg bewegen (sporten)
  • Genoeg slaap

Slide 7 - Slide

Gezond eten

  • Schijf van vijf 

Slide 8 - Slide

Slide 9 - Video

Leg uit wat de schijf van vijf is.

Slide 10 - Open question

Horen dropjes in de schijf van vijf?
A
JA
B
NEE

Slide 11 - Quiz

Hoort frisdrank in de schijf van vijf?
A
Ja
B
Nee

Slide 12 - Quiz

In welk vak van de schijf van vijf staat bloemkool?
A
Blauw
B
Roze
C
Geel
D
Groen

Slide 13 - Quiz

Chips hoort in vak....
A
groen
B
oranje
C
geel
D
staat niet in de schijf van vijf

Slide 14 - Quiz

Dit hoort er NIET in de schijf van vijf
A
Appels
B
Ongezouten noten
C
Aardappelen
D
gezouten nootjes

Slide 15 - Quiz

Volgens de schijf van vijf moet je zoveel gram groente eten per dag
A
100
B
150
C
200
D
250

Slide 16 - Quiz

Het is gezond 2 stuks fruit per dag te eten. Noem 5 verschillende soorten fruit.

Slide 17 - Mind map

Hoeveel klontjes suiker zitten er in dit blikje Coca Cola?
A
2 klontjes suiker
B
10 klontjes suiker
C
8 klontjes suiker
D
5 klontjes suiker

Slide 18 - Quiz

Hoeveel klontjes suiker zitten er in een Oreo koekje?
A
0,5 klontjes suiker
B
1,5 klontjes suiker
C
2 klontjes suiker
D
2,5 klontjes suiker

Slide 19 - Quiz

Voedingstoffen
Je lichaam heeft energie nodig en je spieren en botten moeten sterker worden. 

Hiervoor heb je voedingstoffen nodig, deze zorgen dat dit lukt. 

 Belangrijk dus om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen!

Slide 20 - Slide

Welke groepen voedingsstoffen kennen we?
A
Eiwitten, volkoren, vitamines, water
B
Eiwitten, koolhydraten, vitamines, mineralen, vetten
C
Vitamines, koolhydraten, vlees, volkoren, water
D
Vitamines, vlees, volkoren, vetten, eiwitten

Slide 21 - Quiz

Koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen !
Je lichaam kan deze stoffen niet of niet genoeg zelf aanmaken en daarom moet je ze binnenkrijgen via je voeding. 

Maar ook door andere dingen, bijvoorbeeld Vitamine D door de zon. 

Slide 22 - Slide

Waar of niet waar?
Vetten staan in de schijf van vijf!
A
waar
B
niet waar

Slide 23 - Quiz

Waar!


Vis, olie, noten en avocado zijn voorbeelden van producten met gezonde vetten.

Chips, snoep en koekjes zijn natuurlijk geen gezonde vetten! 

Slide 24 - Slide

Welke stelling over koolhydraten is NIET waar
A
Koolhydraten zorgen voor energievoorziening
B
Koolhydraten zitten vooral in vlees en ei
C
Koolhydraten zitten vooral in brood en pasta
D
Je lichaam heeft koolhydraten nodig

Slide 25 - Quiz

Koolhydraten
Koolhydraten leveren energie aan je lichaam. Ze zijn dus goed voor je! Koolhydraten zitten vooral in brood, pasta en rijst. Neem dan vooral de volkoren producten, dan ben je helemaal goed bezig, dus volkoren brood, volkoren spagetthi of zilvervliesrijst.

Slide 26 - Slide

'Goede' koolhydraten
'Slechte' koolhydraten

Slide 27 - Drag question

Eiwitten!
Eiwitten zijn goed voor je spieren, je botten en je bloed. 

Deze zijn dus ook heel belangrijk en heb je nodig. 

Slide 28 - Slide

Ok... in ei zitten eiwitten..
Noem eens meer producten
met veel eiwitten

Slide 29 - Mind map

Stappenteller op onze telefoon
1. Open de app gezondheid op je telefoon.
2. Kijk naar het aantal stappen dat je meestal op een dag zet.

Slide 30 - Slide

Ik zet 6000 of meer stappen op 1 dag.
Ja zeker! :)
Nee helaas :(
Heel soms

Slide 31 - Poll

Beweegrichtlijnen

Slide 32 - Slide

Waarom is bewegen zo belangrijk?

Slide 33 - Slide

Redenen om te sporten kunnen zijn
(kies het beste antwoord)
A
plezier
B
ontspanning
C
gezondheid
D
A, B en C

Slide 34 - Quiz

Waarom geven we gymles?
A
Om kinderen te laten bewegen
B
Om kinderen leren te bewegen

Slide 35 - Quiz

Om gezond te blijven moeten jongeren tussen 4-17 jaar minstens 1 uur bewegen per dag en 3x per week kracht- en lenigheidsoefeningen

A
waar
B
niet waar

Slide 36 - Quiz

Hoe lang moet iemand van 14 jaar per dag matig tot intensief bewegen?
A
30 minuten
B
45 minuten
C
60 minuten
D
75 minuten

Slide 37 - Quiz

Hoeveel uur slaap heeft een kind nodig per nacht?
A
11
B
6
C
8
D
9.5

Slide 38 - Quiz

Wat heb je geleerd deze les?

Slide 39 - Open question