2.4 - Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1

Hoofdstuk 2 - Bewegen

Hoofdstuk 2 - Bewegen

2.1 - Botten

2.2 - Botten bewegen

2.3 - Spieren

2.4 - Blessures

2.3 - Spieren

Waar of niet? Pezen zijn elastisch

1. Waar
2. Niet waar

Hoe noem je 2 tegengesteld werkende spieren?

1. Synergisten
2. Willekeurige spieren
3. Onwillekeurige spieren
4. Antagonisten

Waar of niet? Spiervezels bestaan uit een hoop spierbundels

1. Waar
2. Niet waar

In je vingers zitten geen spieren maar pezen. Waarom zitten de spieren die de vingers laten bewegen niet in de vingers maar in de onderarm?

Een voorbeeld van een willekeurige spier is:

1. hart
2. dunne darmspieren
3. kuitspier
4. bloedvaatspier

Hoofdstuk 2 - Bewegen

2.1 - Botten

2.2 - Botten bewegen

2.3 - Spieren

2.4 - Blessures

2.4 - Blessures

Doelen van de paragraaf

Je kan vertellen hoe je een blessure kan oplopen

Je wat een blessure is

Je kan uitleggen hoe een botblessure behandeld wordt

Je weet welke gewrichtsblessures er zijn

Je weet welke spierblessures er zijn

Je kan uitleggen hoe je een blessure voorkomt

Je kan uitleggen wat een goede lichaamshouding is

Hoe krijg je blessures

Beschadiging aan bot, gewricht of spier

Kan ook ontstaan door overbelasten

Dan lever je te veel of te zware inspanningen

Blessures vaak bij sporten

4.500.000 blessures per jaar

Botblessures

Operatie – bij zware botbreuken

Zetten – bij de meeste botbreuken

Botten worden tegen elkaar aan geduwd, en er gaat gips omheen

Bot groeit dan weer aan elkaar, doordat beencellen extra weefsel maken

Gewrichtsblessures

Ontwrichting

Verstuiking

Knieblessure

Ontwrichting

Gewrichtsknobbel schiet uit de gewrichtskom; gewrichtsbanden zijn opgerekt  herstelt wel weer

Verstuiking

Gewrichtsbanden en –kapsel rekken uit

Knieblessure (h/v)

Knieband/kruisband scheurt - minder stevig kniegewricht

Meniscus scheurt in (zie hiernaast)

Knie zit ‘op slot’

Vocht/bloed 'in de knie'

Meniscus slijpen of verwijderen na kijkoperatie

Spierblessures

Spierpijn – afvalstoffen ophoping

Spierkramp – Te veel afvalstoffen, spier voelt hard. Stoppen met bewegen

Spierscheur – Doorgaan met bewegen na kramp -> vlies rond de spierbundel scheurt

Kan plotseling komen. Ineens pijn -> zweepslag

Kneuzing – kapotte spiervezels of bloedvaatjes

Voorkomen - Intapen

gewricht omwikkelen met linnen plakband. 

Extra stevigheid

Voorkomen - Warming-up

Bloed door je spieren. Hierdoor worden ze warm. 

Warme spieren trekken makkelijker samen. 

Voorkomt ook gewrichtsblessures

Voorkomen - Cooling-down

Bloed door je spieren voor het afvoeren van afvalstoffen. Dit voorkomt spierpijn, -kramp of -scheuring

Houding

Hoe moet je nou iets tillen?

- Ga recht achter het voorwerp staan

- Buig je benen

- Houd je rug recht

- Houd het voorwerp dicht bij je lichaam

- Til het door je benen te strekken

Hernia

Kraakbeenschijf puilt uit

-> Zachte kern komt naar buiten

-> Zenuwen komen in de knel  hernia

Vragen

2.4 - Blessures

Een breuk moet altijd geopereerd worden

1. Waar
2. Niet waar

Wat is er aan de hand bij een zweepslag

1. je hebt kramp
2. je spier trekt plotseling, krachtig samen
3. je spier scheurt
4. een pees scheurt af

Bij een ontwrichting

1. schiet de gewichtkogel uit de gewrichtskom
2. is er een kneuzing van het gewricht
3. is er een verzwikking van het gewricht

Wat kun je doen op spierpijn te voorkomen?

1. Een helm dragen
2. Je gewrichten intapen
3. Meteen rusten na het sporten
4. Cooling-down

Wat gebeurt er bij een verstuiking:

1. gewrichtskapsel en gewrichtsbanden rekken te ver uit of scheuren in
2. Er komt een breuk in het gewricht
3. de spieren scheuren af
4. de huid gaat stuk

Spierpijn ontstaat door..

1. scheurtjes in de spiervezels
2. afvalstoffen in de spiercellen
3. breukjes in de botten
4. verrekkingen van de spieren

Een verstuiking is een blessure aan je........

1. botten
2. spieren
3. gewrichten

hoe herstel je van een ontwrichting

1. gips
2. operatie
3. amputatie
4. rust

Aan het werk 

Maken: Heel 2.4 (Toepassen (oranje) hoeft niet

TL/H - Opdrachten met blauwe ster MAG je overslaan.

Klaar? Nakijken. Daarna ook toepassen maken