Genotsmiddelen, invloed van media op voeding en leefstijl

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 3

Genotsmiddelen

lesplanning

Terugblik op de opdrachten van gisteren

Korte presentatie van mijzelf

Genotsmiddelen

De invloed van media en voeding

Dag en nachtritme en leefstijl

lesplanning

Terugblik op de opdrachten van gisteren

Korte presentatie van mijzelf

Genotsmiddelen

De invloed van media en voeding

Dag en nachtritme en leefstijl

Lesdoel 1e uur

Jullie kunnen minimaal 1 genotsmiddel noemen

Jullie kunnen uitleggen wat een verslaving is. 

Jullie kunnen uitleggen wat de kenmerken van een verslaving is en wat de gevolgen kunnen zijn. 

Wat zijn genotsmiddelen?

Het zijn stoffen die door mensen worden gebruikt om zich beter te voelen.

Willem voor koffie ---------------------------------> Willem na koffie

Wat zijn middelen die jij pakt om je beter te voelen?

Genot komt van genieten. 

Genotsmiddelen

Wat valt eronder?

Dit zijn genotsmiddelen

Koffie

Thee

tabak

alcohol

Suikergoed

Chocolade

Waarom gebruiken mensen?

Drugs, alcohol en tabak vallen dus onder genotsmiddelen. 

Alle soorten hebben hun eigen invloed. 

Stimulerend (uppers)

Bij deze middelen krijgt de gebruiker het gevoel meer energie te hebben en alerter te zijn. De ademhaling en hartslag verhogen, de bloeddruk stijgt en de spieren spannen zich aan. Voorbeelden: cocaïne en amfetamine maar ook tabak en koffie. Stimulerende middelen worden soms ook wel ‘uppers’ genoemd.

Verdovend (downers)

Hierbij komt de gebruiker in een slaperige roes. Verdovende middelen hebben een kalmerende en ontspannende werking. De gebruiker kan in een slaperige roes komen. De ademhaling en hartslag worden langzamer en spieren ontspannen. Voorbeelden: heroïne en andere opiaten, ghb, maar ook alcohol en slaapmiddelen. Verdovende middelen worden soms ook wel ‘downers’ genoemd

Veranderend van bewustzijn (trippers)

De gebruiker van deze middelen gaat de wereld (heel) anders zien en beleven doordat deze middelen het bewustzijn tijdelijk veranderen. Voorbeelden: LSD, hasj en wiet, paddo’s. Bewustzijnsveranderende middelen worden soms ook wel ‘trippers’ of ‘tripmiddelen’ genoemd.

0

Wanneer is het een Verslaving

Wanneer de gebruiker de controle over het gebruik verliest.

Kenmerk: is dat zij echt niet zonder kunnen en aan niets anders kunnen denken dan de verslaving en dat het dagelijks lever er onder lijdt

Gevolg: Slechte gezondheid, schulden, .....

Wat valt eronder?

• https://www.drugsinfo.nl/# 
• https://www.trimbos.nl/ 
• https://www.jellinek.nl/

Pagina maken

Titel- Genotsmiddelen

minimaal 1 genotsmiddel genoemd

wat is een verslaving

Wat zijn de gevolgen van een verslaving

Wat zijn de kenmerken van een verslaving

Lesdoel 1e uur

Jullie kunnen minimaal 1 genotsmiddel noemen

Jullie kunnen uitleggen wat een verslaving is. 

Jullie kunnen uitleggen wat de kenmerken van een verslaving is en wat de gevolgen kunnen zijn. 

invloed 

van de media 

Lesdoel

jullie kunnen uitleggen wat de invloed is van sociale media om bijvoorbeeld jongeren te bereiken

jullie kunnen een voorbeeld geven van hoe dit eruit ziet (mag ook een stukje film of foto toevoegen).

Jullie kunnen de voordelen en nadelen benoemen

Sociale media

Reclame maken

YouTube, Facebook, Instagram

Maak een social media account en post iedere dag iets

Iedere dag een post zorgt voor bonussen

Meer posts en volgers extra bonus

Wat is hier de invloed van?

Groot bereik

reclame voor video

Voordeel?

Nadeel?

Maak een slide

Titel: invloed van sociale media

Bijvoorbeeld foto van media

Uitleg wat de invloed is. bijvoorbeeld Vlogger

Lesdoel

jullie kunnen uitleggen wat de invloed is van sociale media om bijvoorbeeld jongeren te bereiken

jullie kunnen een voorbeeld geven van hoe dit eruit ziet (mag ook een stukje film of foto toevoegen).

Jullie kunnen de voordelen en nadelen benoemen

Leefstijl

Effect Licht

Het blauwe licht van het scherm onderdrukt de productie van melatonine, het slaaphormoon. Deze stof regelt ons bioritme of het waak-slaap ritme. Naar de avond toe wordt het donkerder en wordt melatonine aangemaakt. Daardoor worden we slaperig.

Jeanine Pinas

voldoende slaap en ontspanning

Slaaptijden

Leeftijd: 1-2 jaar  11-14 uur

3-5 jaar 10-13 uur

  6 - 13 jaar   9 - 11 uur

14 - 17 jaar   8 - 10

18 - 25 jaar   7 - 9

26 - 40 jaar  7 - 9

41 - 64 jaar  7 - 9

Slaappatroon

* Hoeveel uren slaap jij per dag? Zou je meer willen slapen? Speelt jou telefoon gebruik hierin een rol?

* Kan jij in de ochtend doorslapen als jij eenmaal op jou telefoon hebt gekeken?

* Wat wil je veranderen?

Veranderingen in het slaappatroon

• Ouderen hebben vaker last van onderbroken slaap 
• veroorzaakt vermoeidheid en verminderd functioneringsvermogen
• ontevreden over eigen slaappatroon
• verminderde weerstand
• lage suikertolerantie
• meer vatbaar voor ziekten

Factoren die van invloed zijn op de slaap

• Veranderingen in de structuur van de slaap
• ziekten
• medicijnen
• genotsmiddelen
• hoeveelheid beweging
• omgevingsfactoren
• zijzigingen in de levensstijl en gewoonten
• wijzigingen in woon- en leefomgeving

Na inspanning is rust (en dus ook slaap) nodig. Iemand die steeds harder traint en zijn rust verwaarloost, raakt overtraind en presteert slechter.

Inspanning

Werk, Sport

Ontspanning

Bijvoorbeeld slapen

yoga, mediteren, lezen, 

Te weinig slaap

Slechter leren

Ongelukken in het verkeer

Gezondheidsproblemen (Hartfalen, beroerte, diabetes type 2)

Depressie

Huidveroudering

gewichtstoename

Tips 

Ontspanning

Telefoon weg

Inspanning

Goede voeding/ geen alcohol