Vitaliteit en fitheid

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 3

Vitaliteit en fitheid

vitaliteit is 

Wat is vitaliteit

De dimensie vitaal burgerschap heeft betrekking op de bereidheid en het vermogen om te reflecteren op de eigen leefstijl en zorg te dragen voor de eigen vitaliteit als burger en werknemer.

•  Zorg voor de eigen vitaliteit en fitheid.
  
• Een belangrijke taak is om de juiste afstemming te vinden tussen werken, zorgen (voor jezelf en voor anderen), leren en ontspannen.

Waarom is bewegen belangrijk voor gezonde hersenen

1. lekker in je vel zitten
2. activatie van grote netwerken in de hersenen
3. voor de instagram post
4. beter slapen

Bewegen is belangrijk voor gezonde hersens

• Bewegen zorgt voor zuurstof naar de hersenen
• 8000 stappen per dag
• Verbetert stress regulatie

Welke hersengebieden zijn belangrijk bij het bewegen ?

frontale gebieden

basale kernen

kleine hersenen

motorische gebieden

geen van de bovenstaande

wat heeft vitaliteit en fitheid te maken met de burgerschap ?

1. werkomgevingen
2. ontspanning
3. voeding
4. mentale gezondheid

Vitaliteit en fitheid in de burgerschap

•  Financiële fitheid en werkomgeving
• Fysieke gezondheid en mentale gezondheid
• Gezonde voeding
• Sociale motivatie

Opdracht

Gezonde voeding