Paragraaf 2.2 - Skelet en houding [2]

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo g
• Leerjaar 3

2.2 Skelet en houding

Leerdoel(en) van deze les:

• Je kunt de onderdelen van de wervelkolom benoemen
• Je kunt twee manieren waarop de wervelkolom schokken opvangt beschrijven

2.2 Skelet en houding

Hoe vangt de wervelkolom schokken op?

• Door zijn vorm
  - dubbele S-vorm
  - door de dubbele S-vorm kan de wervelkolom
  een beetje in elkaar geduwd worden en weer terugveren
  
• Door kraakbeenschijven
  - bestaat uit wervels, met daartussen tussenwervelschijven
  - tussenwervelschijven zijn gemaakt van kraakbeen
  - heten ook wel kraakbeenschijven
  - kraakbeenschijven kunnen een beetje in elkaar geduwd worden
  

2.2 Skelet en houding

• Wat? Maken 2.2 – Opdracht 1 t/m 9
• Hoe? Blz. 79 t/m 82
• Hulp? Eerst overleggen met buur, daarna docent vragen.
• Tijd? 10 minuten
• Uitkomst? Opdracht 1 t/m 9 is af. 

• Klaar? Samenvatting dikgedrukte woorden maken (lijst).

Leerdoelen check

• Wat zijn de 5 onderdelen van de wervelkolom?
  
  
• Op welke 2 manieren kan de wervelkolom schokken opvangen?

2.2 Skelet en houding

Leerdoel(en) van deze les:

• Je kunt uitleggen wat een juiste lichaamshouding is en wat er in de wervelkolom gebeurt tijdens bij een slechte houding

2.2 Skelet en houding

Wanneer heb je een juiste lichaamshouding?

• Lichaamshouding is de manier waarop je zit, staat en beweegt
  
• Wanneer je langere tijd verkeerd zit, staat of beweegt (tillen) kun je een hernia krijgen
  - door verkeerde houding kan een kraakbeenschijf uitpuilen
  - deze drukt dan op het ruggenmerg met de zenuwen
  - doordat bij een hernia zenuwen klem komen te zitten kan dat erg pijnlijk zijn
  

2.2 Skelet en houding

Goede zithouding

- zit rechtop

- zet je voeten plat op de grond

- leun met je rug tegen de rugleuning,
vooral je rugholte moet steun hebben

- gebruik de hele zitting
(niet op het puntje van je stoel zitten)

- trek je schouders niet op,
maar houdt ze ontspannen

2.2 Skelet en houding

Goede sta-houding

- schouders een beetje naar achteren

- hoofd rechtop

- kin recht naar voren

- borstkas naar voren

2.2 Skelet en houding

Goede tilhouding

- ga recht achter het voorwerp staan,
zodat je lichaam niet hoeft te draaien

- buig je benen

- houdt je rug recht

- houdt het voorwerp dichtbij je lichaam

- til het voorwerp op door je benen te strekken

2.2 Skelet en houding

• Wat? Maken 2.2 – Opdracht 10 t/m 14
• Hoe? Blz. 82 t/m 84
• Hulp? Eerst overleggen met buur, daarna docent vragen.
• Tijd? 10 minuten
• Uitkomst? Opdracht 10 t/m 14 is af. 

• Klaar? Samenvatting dikgedrukte woorden maken (lijst).

Leerdoelen check

• Wat is de juiste zithouding?
  
  
• Wat is een hernia?