Paragraaf 2.2 - Skelet en houding

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 4

Paragraaf 2.2 - Skelet en houding

Hoofdstuk 2 - Bewegen

Lesinhoud

- Uitleg + oefeningen maken

- Huiswerk

Wervelkolom

Je wervelkolom vangt schokken op, dit gebeurt op twee manieren:

1. De dubbele S-vorm > door de dubbele S-vorm kan de wervelkolom een beetje in elkaar geduwd worden en weer terugveren.

2. Tussenwervelschijven > de wervelkolom bestaat uit losse wervels met daartussen de tussenwervelschijven ofwel kraakbeenschijven. De kraakbeenschijven kunnen ook een beetje in elkaar geduwd worden en terugveren. 

Dankzij de vorm van je wervelkolom en de kraakbeenschijven schokt je hoofd niet bij elke stap. 

Zet de namen op de juiste plek.

Heiligbeen

Halswervels

Lendenwervels

borstwervels

Staartbeen

Waaruit bestaat de wervelkolom?

1. wervels
2. wervels, heiligbeen
3. wervels, staartbeen,borstbeen
4. wervels, heiligbeen,staartbeen

De wervelkolom werkt als schokdemper door:

1. Dubbele S-vorm
2. Tussenwervelschijven
3. Dubbele S-vorm en de tussenwervelschijven
4. Gewricht

'Gezonde houding'

Hoe je staat, zit of beweegt, noem je je lichaamshouding. 

Je hebt een goede lichaamshouding als je rug recht houdt bij het staan, zitten, lopen en tillen. 

Bij het zitten is het belangrijk dat je:

- rechtop zit, voeten plat op de grond, gebruik hele zitting en ontspan je schouders.

Bij tillen is het belangrijk dat je:

- recht achter het voorwerp staan, buig je benen, houd je rug recht, voorwerp dichtbij je lichaam houden en het voorwerp tillen door je benen te strekken.

antwoord:

Waarom is een goede lichaamshouding belangrijk?

1. Zodat je beter aan je conditie kunt werken.
2. Dan zit je lekkerder in je stoel.
3. Dan overbelast je de spieren niet
4. Dan hoef je minder hard te werken.

In de afbeelding zit een jongen voorovergebogen. Waarom is dit geen juiste zithouding?
Noem tenminste 2 voorbeelden

Welke manieren van tillen horen bij een juiste manier van tillen en welke bij een onjuiste manier

Juiste manier van tillen

Onjuiste manier van tillen

Buig je benen

Houd het voorwerp dicht bij je lichaam

Houd je rug krom

Til op door je benen te strekken

Houd je rug recht

Houd het voorwerp ver van je lichaam

Strek je benen

Til op door je benen gebogen te houden

Hernia

Til je vaak met gebogen rug, dan veren de kraakbeenschijven niet meer terug en krijgen ze een plattere vorm. Eén of meerdere kraakbeenschijven puilen dan uit (zie het plaatje hiernaast)

De uitpuilende kraakbeenschijf drukt op het ruggenmerg, waar zenuwen doorheen lopen. Dat heet een hernia. 

Doordat bij een hernia zenuwen klem komen te zitten, kan dat erg pijn doen.  

Hoe ontstaat een hernia? Zet de stappen in de juiste volgorde.

Kraakbeenschijven gaan uitpuilen

Kraakbeenschijven worden aan een kant in elkaar gedrukt.

Een kraakbeenschijf drukt op een zenuw

Kraakbeenschijven krijgen een plattere vorm

De zenuw komt klem te zitten

Wat is een hernia?

1. Een uitpuilende zenuw die op een wervel drukt.
2. Een uitpuilende wervel die op een zenuw drukt.
3. Een uitpuilende kraakbeenschijf die op een zenuw drukt

Huiswerk

Donderdag 4 februari 2021:

Paragraaf 2.2 en 2.3 af in Lesson Up!