3.6 Gezond leven

• Biologie / Verzorging
• Middelbare school
• vmbo k, t
• Leerjaar 2

	Vak: Biologie Hoofdstuk: 3.6 Gezond leven
1.	Lesopening
2.	Lesdoel + leergebiedoverstijgende doelen
3.	Mini-check
4.	Instructie
5.	Begeleid inoefenen
6.	Zelfstandig werken
7.	Evaluatie

1. Lesopening

Pak je werkboek van biologie op tafel en laat deze nog even dicht op tafel liggen. 

Huiswerk controle:

3.5 opdracht 1 t/m 8

2. Lesdoel

Aan het eind van deze les:

- kun je aangeven hoe je je hart en bloedvaten gezond kunt houden

3. Arrangementen

- Verdiept: kijk of je zelfstandig aan de slag kunt of dat je mee wil doen aan de instructie na het benoemen van de lesdoelen en het lezen van de theorie. 

n.v.t.

- Basis: doe mee aan de mini-check. Alles goed? Zelfstandig aan de slag. Niet alles goed? Instructie volgen, daarna aan de slag. 

Jessica, Niek, Jaysen, Jochem & Gijs

- Intensief: doe mee aan de mini-check. Instructie volgen, kom aan de groepstafel zitten. 

Jamie & Krystian

Verdiept arrangement:

Verdiept: n.v.t.

Huiswerk noteren + maken:

les: 3.6 Gezond leven

blz: 197 t/m 203

opdr: 1 t/m 8

Mini-check

Leerlingen in het basis en intensief arrangement doen mee met de mini-check. 

Het hart pompt het bloed met grote kracht in de slagaders. Dit noem je de bloeddruk.

1. Waar
2. Niet waar

Slagaderverkalking kun je voorkomen door niet te roken, gezond te eten en regelmatig te bewegen.

1. Waar
2. Niet waar

Bij een hartinfarct sterft een deel van de hartspier af door gebrek aan zuurstof.

1. Waar
2. Niet waar

Welk bloedvat is bij een hartinfarct aangetast door slagaderverkalking?

1. Aorta
2. Kransader
3. Kransslagader
4. Onderste of bovenste holle ader

Wie maakt wat:

3 vragen of meer goed? Ga zelfstandig aan de slag:

les 3.6 opdracht 1 t/m 8 op blz. 197 t/m 203.

De rest doet mee met de instructie.

4. Instructie

Lees en kijk mee naar de volgende dia. 

Bloeddruk

• De druk die ontstaat doordat het hart het bloed met kracht wegpompt
  .

Boven- en onderdruk

• Bovendruk (systolische druk)
  → als het hart samentrekt → waarde tussen 120 – 160 (mm Hg) 

• Onderdruk (diastolische druk)
  → als het hart ontspant en zich volzuigt met bloed → waarde tussen 70 en 90 

• Meten met een bloeddrukmeter (normale waarde 120 - 80) 

Oorzaken hoge bloeddruk

• Roken
• Stress
• Inspannen of opwinden
• Overgewicht
• Zout eten

Een hoge bloeddruk kan de wanden van slagaders beschadigen!

Bloeddruk

Slagaderverkalking

• Afzetting van cholesterol
  → vernauwing → kan verkalken =(slagaderverkalking = artherosclerose) 

• Hartinfarct
  → deel van het hart krijgt onvoldoende O₂ → sterft af

• Herseninfarct → thv de hersenen = beroerte

Slagaderverkalking

Hartinfarct

Hart- en vaatziekten

-> Is een verzamelnaam voor ziekten aan hart en bloedvaten. Als je gezond leeft, heb je minder kans op hart- en vaatziekten. 

Een gezonde leefstijl is belangrijk: 

- niet roken

- geen alcohol onder 18, na 18 maximaal één glas per dag. 

- eet gezond en gevarieerd

- beweeg regelmatig (minimaal een half uur per dag)

- voorkom stress en zorg voor voldoende ontspanning

Minder stress?: zeven tips

• Schrijf op wat je energie geeft en maak daar tijd voor.
  
• Houd een grote opruiming in je kamer en daarmee in je hoofd.
  
• Houd tijd vrij voor onverwachte gebeurtenissen.
  
• Doe één ding tegelijk en neem daar de tijd voor.
  
• Kies voor een gezonde leefstijl.
• Houd een vast dag- en nachtritme aan.
  
• Verlaag je leefritme en prop niet te veel activiteiten in een dag.

5. Begeleid inoefenen

Wie kan zelfstandig aan de slag (basis)?

Jessica, Niek, Jaysen, Jochem & Gijs: jullie gaan zelfstandig 3.6 opdracht 1 t/m 8 op blz. 197 t/m 203.. Lees goed de stukjes tekst. 

Wie heeft nog extra instructie/leeshulp nodig (intensief)?

Jamie & Krystian, of als je alle vragen bij de mini-check fout had.  Wij maken samen opdracht 1.

6. Zelfstandig werken

Je leest de theorie van paragraaf 3.6. Hierna maak je opdracht 1 t/m 8 op blz. 197 t/m 203.

Ben je klaar?

1. Nakijken en verbeteren

2. Samenhang maken

3. Leren voor biologie

 

7. Evaluatie

Hoe ging de les?

Zijn er nog dingen waar je moeite mee had?

Evaluatie lesdoelen: 

- kun je aangeven hoe je je hart en bloedvaten gezond kunt houden?

                  

8. Huiswerk en toetsen

Huiswerk:

Dinsdag 16 januari

3.6 opdracht 1 t/m 8

Toetsen: