H7.6

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

Blessures

Blessures

Een beschadiging van je lichaam die je oploopt bij het sporten

Leerdoelen

Eind van de les kan je minimaal drie voorbeelden van blessures geven.

Eind van de les  kan je uitleggen hoe je blessures kan voorkomen.

Blessures spieren

Spierpijn

RSI

• Ontsteking  van de aanhechtingsplaats van een spier

 bv.  een tennisarm

Blessures aan botten

Botbreuk

• Twee helften van het bot moeten weer aan elkaar vastgroeien
• Röntgenfoto
• Gipsverband

Voetbalknie

• In het kniegewricht zit een stukje kraakbeen dat meniscus heet
• Als het lichaam draait terwijl het onderbeen blijft staan, kan de meniscus scheuren.
• Vaak zijn dan ook de gewrichtsbanden                                           en kapselbanden beschadigd

Blessures aan gewrichten

Verzwikking: 

• Gewrichtskapsel en kapselbanden rekken

Zwelling:

• Plaats van blessure wordt dik
• Bij zwelling helpt koeling

Blessures aan gewrichten

Ontwrichting:

• Gewrichtskogel schiet uit de kom

Kneuzing: 

• Blauwe plek, ontstaan doordat bloedvaten in je lichaam kapot gaan
• Bij kneuzing kun je ook een zwelling krijgen

Hoe voorkom je sportblessures?

Warming up:

• Serie oefeningen om je spieren los te maken op te warmen

Cooling-down

• Rustig bewegen, het bloed stroomt sneller door je spieren
• Dus de afvalstoffen gaan sneller uit je spieren

Maken:

Opdr. 30 t/m 37

Blz. 126

create.kahoot.it