Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo
• Leerjaar 3

Blessures

Leerdoelen

• je kunt minimaal drie voorbeelden van blessures geven.
• je kunt uitleggen hoe je blessures kan voorkomen.

Blessures

Een beschadiging van je lichaam die je oploopt bij het sporten

Blessures spieren

Spierpijn

RSI

• Ontsteking  van de aanhechtingsplaats van een spier

 bv.  een tennisarm

• Door te vaak achter elkaar dezelfde beweging te maken
  

Spierpijn

• Ongetraind "koude spieren"
• Ophoping melkzuur
• Late spierpijn (scheurtjes)
  

Blessures aan botten

Botbreuk

• Twee helften van het bot moeten weer aan elkaar vastgroeien
• Röntgenfoto
• Gipsverband

Voetbalknie

In het kniegewricht zit een stukje

 kraakbeen: de meniscus

Voetbalknie door het scheuren 

van de meniscus

Voetbalknie

Oorzaak:

• meestal een draaibeweging van het lichaam terwijl het onderbeen blijft staan

Genezing:

• operatie

Blessures aan gewrichten

Verzwikking: 

• Gewrichtskapsel en kapselbanden rekken

Zwelling:

• Plaats van blessure wordt dik
• Bij zwelling helpt koeling

Blessures aan gewrichten

Ontwrichting:

• Gewrichtskogel schiet uit de kom

Kneuzing: 

• Blauwe plek, ontstaan doordat bloedvaten in je lichaam kapot gaan
• Bij kneuzing kun je ook een zwelling krijgen

Hoe voorkom je sportblessures?

Warming up:

• Serie oefeningen om je spieren los te maken op te warmen

Cooling-down

• Rustig bewegen, het bloed stroomt sneller door je spieren
• Dus de afvalstoffen gaan sneller uit je spieren

Zelfstandig werken

Basis: 4.6 lezen + maken opdrachten 1 t/m 8

Kader: 5.6 lezen + maken opdrachten 1 t/m 8

Mavo: 5.6 lezen + maken opdrachten 1 t/m 8

Afsluiting