Les 2 OP2: Het leefstijlplan deel 2

• Gezonde Leefstijl
• MBO
• Studiejaar 2

Les 2 OP2: Het leefstijlplan deel 2

Programma van de les

Programma:

• Vorige week
• Doelen 

• Theorie MI en evalueren
• Evalueren
• Verwerken theorie: opdracht (15 min)

Gedragsverandering stimuleren

• Gedragsverandering wordt ingezet om doelen te bereiken
• Als begeleider stimuleer jij je cliënten tot gedragsverandering
• Elke cliënt heeft een andere doel, dus andere gedragsverandering
• Gedragsverandering kost energie en tijd. 

Het proces van gedragsverandering

De zes fasen van gedragsverandering:

Voorstadium

Overwegen

Beslissen

Actie

Volhouden

Terugval

Stadia van gedragsverandering

Uitgangspunten MI 

Motiverende gespreksvoering kent een aantal uitgangspunten van waaruit je werkt:

• Laat degene met wie je het gesprek voert, geloven in zijn eigen kunnen. Zo vergroot je de zelfeffectiviteit.
  
• Zorg dat de cliënt vooral zijn eigen kwaliteit gebruikt om gedragsverandering te bereiken. Ook al heeft hij daarbij wel ondersteuning van jou als leefstijlcoach nodig.
  
• Zorg dat iemand vanuit zichzelf gemotiveerd is en niet door allerlei externe beloningen.
  

Zorg dat alle belangrijke doelen en waarden helder zijn. Op die manier ontstaat er een overzicht van alle voor- en nadelen van het huidige en het nieuwe gedrag.

Technieken motivational interviewing

1. Stel open vragen
2. Ondersteun en bevestig
3. Geef samenvattingen
4. ACtief luisteren
5. Nodig uit tot veranderingsuitspraken (ambivalentie)

Kracht van ontlokken verandertaal

Hoe meer verandertaal je ontlokt en je blijft reflecteren hierbij  (wat de voordelen zijn en nadelen van huidige situatie)

Hoe meer de cliënt zichzelf uitspraken hoort doen richting de verandering, waardoor de verandering concreter wordt

Client gaat bepaalde commitment voelen ten aanzien van de verandering en intrinsieke motivatie wordt vergroot

Evaluatie:
Hoe tevreden ben je over deze les?

😒🙁😐🙂😃

Maken:

Opdracht 7 t/m 12

Verdelen van de onderwerpen.

Volgende week mini-voorlichtingen.

Evaluatie:
Hoe tevreden ben je over deze les?

😒🙁😐🙂😃