Mentaal welzijn

Mentaal welzijn

School shootings in de VS

2024 - 314 incidenten waarbij doden en/of gewonden zijn gevallen bij schietpartijen op school. 

Sinds 1982 zijn er al incidenten, maar deze zijn alleen maar toegenomen in de aflopen jaren. 

49% van de schutters had mentale problemen voor de schietpartij. 

Mentale Problemen in de Nederlandse Maatschappij

Overzicht van veelvoorkomende mentale problemen

1. Angststoornissen

2. Stemmingsstoornissen (zoals depressie)

3. Slaapproblemen

4. Stress en burn-outs

Symptomen van deze mentale problemen

1. Angststoornissen: Overmatig zorgen maken, paniekaanvallen, vermijden van situaties.

2. Stemmingsstoornissen: Langdurige somberheid, verlies van interesse, verminderde energie.

3. Slaapproblemen: Moeite met inslapen, doorslapen, vroeg wakker worden.

4. Stress en burn-out: Vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieproblemen.

Behandelingsmogelijkheden

Cognitieve gedragstherapie

Medicatie (antidepressiva, anxiolytica)

Leefstijlaanpassingen (slaaphygiëne, stressmanagement)

Ondersteuning door huisarts of psycholoog

Voel jij je wel eens eenzaam?

Ja

Nee

Wat kunnen we samen doen tegen eenzaamheid?

Hulp zoeken

Op school: Bij je SLB'er, begeleidingsdeskundige, SPEES, vertrouwenspersoon of het LEC. 

Huisarts: De huisarts kan zelf ondersteuning bieden of doorverwijzen naar gespecialiseerde hulpverleners binnen de geestelijke gezondheidszorg (GGZ).

Online Hulp: Er zijn diverse online platforms en e-health programma's beschikbaar waar je (anoniem) hulp kunnen zoeken. Voorbeelden zijn Gezondeboel, Headspace en VGZ Mindfulness Coach.

Eigen Verantwoordelijkheid en Locus of Control 

Het heft in eigen handen om gelukkiger en succesvoller te worden! 

www.tiktok.com

Locus of control theorie 

Interne locus of control: Geloof dat je zelf invloed hebt op je leven en uitkomsten.

Externe locus of control: Geloof dat externe factoren of geluk je leven bepalen.

Voorbeelden

•  Iemand met een interne locus of control kan denken: 'Ik heb hard gewerkt voor mijn goede cijfers.' 
• Terwijl iemand met een externe locus of control kan denken: 'Ik had geluk met de vragen op het examen.' 

Succes voor jezelf

Neem intiatief, ben je ergens niet blij mee in je leven? Neem dan zelf stappen om hier verandering in te maken. 

Hanteer een oplossingsgerichte mindset. Denken in problemen helpt nooit iemand.

Neem verantwoordelijkheid voor je acties. Gaat er iets goed? Sta stil bij hoe JIJ dat hebt gedaan en leg het succes niet bij omgevingsfactoren. 

Einde les - zijn er vragen/opmerkingen/tipsentops?