BS 6 blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo t, mavo
• Leerjaar 3

Blessures

Planning

Je leert welke blessures er zijn en hoe je ze kunt voorkomen

Uitleg

Opdrachten

Afsluitende opdracht

Blessures

Blessures kan omtstaan door:

• Vallen
• Overbelasting

Spierblessures

Blessure = letsel bij sporten

1. Spierpijn
2. Spierscheuring
3. Spierkramp (te weinig bloed)

Spierpijn

ls je ongetraind gaat sporten, kun je spierpijn krijgen. Spierpijn ontstaat vaak na een beweging die je niet gewend bent. Bij vaker trainen en een goede opbouw vermindert de kans op spierpijn.

Spierpijn

Kleine beschadigingen in de spieren

Warmingup - Cooling down zorgen ervoor dat de kans op spierpijn kleiner is

Spierscheuring

Te sterke inspanning

Plotselinge beweging

Heet ook wel zweepslag

Rust houden maar wel lichte beweging

spierkramp

• als een spier zich plotseling samentrekt tijdens intensief sporten, krijg je spierkramp
• spierkramp: spier is hard en pijnlijk
• spier is overbelast
• stoppen met de beweging waar je mee bezig bent, anders spierscheuring
• langzaam spier met de hand uitrekken 
• Oorzaak is vaak dat de spier te weinig bloed krijgt.

Tennisarm

Ontsteking bij de aanhechtingsplaats

RSI

Botbreuk

Recht zetten + gips en/of een operatie

Voetbalknie

• Meniscus is een stukje kraakbeen
• Lichaam draait en onderbeen blijft staan
• Stukje meniscus scheurt af
• Meestal ook kapselbanden en gewrichtskapsel beschadigd
• Soms een operatie nodig om los stukje weg te halen

• Beschadiging aan weefsel (huid, stukjes orgaan) zonder scheuring of breuk
• Zwelling - er hoopt zich vocht op en inwendige bloeding
• Door ijs neemt de bloeding af en vermindert de pijn
• Rust nodig voor herstel

Kneuzing

Verzwikking

• Kneuzing van een gewricht
• Gewrichtskapsel en kapselbanden rekken bijvoorbeeld te ver uit
• Bij ernstige verzwikking scheuren deze en heb je gescheurde enkelbanden
• Kraakbeen kan ook beschadigd raken

ontwrichting

gewrichtskogel uit de gewrichtskom

Blessures voorkomen.

Warming up en cooling down

Hoe heet een plotselinge spierscheuring?

1. Spierkramp
2. Spierkneuzing
3. Spierpijn
4. Zweepslag

Een plotselinge spierscheuring is:

1. Zweepslag
2. Spierslag
3. Kramp
4. Kneuzing

hoe herstel je van een ontwrichting

1. gips
2. operatie
3. amputatie
4. rust

Bij een voetbalknie beschadig je:

1. Knieschijf
2. Dijbeen
3. Meniscus
4. Kuitbeen

Een voorbeeld van een gewrichtsblessure is:

1. Botbreuk
2. Zweepslag
3. Spierpijn
4. Ontwrichting

Maakwerk online

Maak opdracht 29 t/m 36

Afsluitende opdracht

ppt, WORD, potlood en papier...

Je maakt een poster/presentatie over jezelf en je let op 3 punten

houding

beweging

blessures

Telt als een SO

Inleveren via teams