2.4 Blessures 2.0 27-11-2020

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 1

Wat gaan we doen vandaag?

1. Vorige les terugkijken
2. Uitleg blessures
3. Sportik kijken + vragen beantwoorden
4. Opdrachten maken

Gewrichtsblessures

Ontwrichting: gewrichtsknobbel uit de kom (gewrichtskom)

Gewrichtsblessures

Ontwrichting: gewrichtsknobbel uit de kom

Verstuiking/vezwikking: gewrichtsbanden te ver uitgerekt er komen scheurtjes in de banden

Spierblessures

Spierpijn: ophoping van afvalstoffen in een spier

Spierkramp: spier trekt zich plotseling krachtig samen

Spierscheuring: scheurtje in de vliezen rond de spierbundels. 

Welke 3 soorten blessures ken je nu?

Wat voor blessure is een verstuiking?

Blessures voorkomen

• Bescherming

Blessures voorkomen

• Bescherming
• Intapen

Blessures voorkomen

• Bescherming
• Intapen
• Warming-up
• Cooling-down

Goede lichaamshouding

Manier waarop je zit/staat

Houd je rug zoveel mogelijk recht!

00:21

Waarom heeft de man last van zijn rug?

00:26

Waarom kan de man nu wel goed tillen?

00:37

Wat deed de man zodat hij geen last meer had van zijn rug?