LJ 1 Thema Sport LD 3

• Biologie / Verzorging
• Middelbare school
• vmbo
• Leerjaar 1

Thema sport 

Leerdoel 3: Je weet wat lichamelijke conditie inhoudt en hoe je die kunt verbeteren!

Dag Programma 

•  Herhaling 
• wat weet je het al? 
• uitleg 


• opdrachten 

Herhaling 

Hoe zat het ook al weer met het skelet en met de gewrichten...

Je knie is een...

1. Rol gewricht
2. Scharnier gewricht
3. Kraakbeenverbinding
4. Kogel gewricht

Wat is de functie van het skelet?

Ik sport....
Ervaringen?..
nieuws?

 Sporten

Wanneer je sport, span je je in. 

Bij de meeste sporten--> lichamelijke inspanning 

 sporten --> geestelijke inspanning levert 

Gezond sporten

Weetje:  Het aantal sportblessures in Nederland is ongeveer 3,6 miljoen per jaar

Hoe voorkom je zo veel mogelijk sportblessures?

• Warming-up --> spieren meer bloed(zuurstof)
• Cooling-down

Blessures

Spierblessures: Door een te sterke inspanning of een plotselinge beweging kun je een spierscheuring. 

Botbreuken: Veel botbreuken ontstaan door contact met een tegenstander of door vallen. 

Doping

Bij doping gebruikt een sporter stoffen die normaal niet in het lichaam voorkomen of gebruikt hij extra hoeveelheden van stoffen die normaal wel in het lichaam voorkomen. Het doel hiervan is de sportprestatie te vergroten

Conditie 

Conditie wil zeggen dat je kijkt hoe gezond en fit je bent op dit moment.

Hoe goed is jouw uithoudingsvermogen

Vermogen om gedurende een bepaalde tijd iets te kunnen volhouden. 

Conditie meten

Je kan je conditie op verschillende manieren meten:

- Uithoudingsvermogen

- Lenigheid 

- Kracht 

Conditie verbeteren

Je kan je conditie altijd verbeteren. Dit kan daarbij helpen:

Meer bewegen 

Meer sporten 

Gezonder eten

Voldoende rusten 

Lekker aan het werk!

- Leerdoel 3

- Lezen en maken

- Fittest (deze of volgende les)

Rad vraag 1
Wat is een sportblessure?

Rad vraag 2
Waarom is sporten zo belangrijk?

Rad vraag 3
Wat is een ander woord voor uithoudingsvermogen?