Cette leçon contient 17 diapositives, avec diapositives de texte et 2 vidéos.
La durée de la leçon est: 30 min
Éléments de cette leçon
Thema 3
paragraaf 6
Gezond leven
Slide 1 - Diapositive
Doen vandaag:
herhalen paragraaf 5
instructie paragraaf 6
Slide 2 - Diapositive
Doel van de les
3.6.10 Je kunt aangeven hoe je je hart en bloedvaten gezond kunt houden.
Slide 3 - Diapositive
.
Het hart pompt het bloed met grote kracht in de slagaders
Slide 4 - Diapositive
Bloeddruk meten
Bloeddruk, de druk van het bloed op de wanden van de vaten.
Dit kun je meten door een bloeddrukmeter.
Te lange tijd, een te hoge bloeddruk kan je wanden beschadigen.
Slide 5 - Diapositive
Te hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk kan ontstaan door:
Stress
Roken
overgewicht
Te zout eten
Slide 6 - Diapositive
Slide 7 - Vidéo
Slagaderverkalking
Als de wand van een slagader beschadigt dan kunnen vette stoffen en bloedplaatjes zich ophopen aan de wand.
Hierdoor kan een verdikking ontstaan. Dit wordt dan hard doordat het verkalkt
Slide 8 - Diapositive
Verkalking van een bloedvat
Slide 9 - Diapositive
Hartinfarct
In de verdikkingen van de verkalking kan een scheurtje ontstaan. Hier stolt dan bloed alsof het een korstje is. Dit kan een slagader afsluiten. Gebeurt dit in de kranslagader dan krijgt je hart of een deel geen bloed meer.
Slide 10 - Diapositive
https:
Slide 11 - Lien
Hart- en vaatziekten
Welke hart- en vaatziekten ken je?
Is er iemand in je omgeving die hartpatiënt is?
Of ken je iemand die een beroerte heeft gehad?
Dit noemen we: hart- en vaatziekten.
Slide 12 - Diapositive
Slide 13 - Vidéo
Hart- en vaatziekten voorkomen
Een gezonde leefstijl:
1. niet roken
2. Drink geen alcohol
3. Eet gezond en gevarieerd.
4. Beweeg regelmatig
5. Voorkom stress en zorg voor ontspanning.
Slide 14 - Diapositive
Stress
Bij stress voel je je gespannen of voel je druk.
Je hebt een hoge ademhaling of druk op de borst of je bent gefrustreerd.
Stress verhoogt de kans op hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Slide 15 - Diapositive
Voorkom stress
Tekst
1 Schrijf op wat je energie geeft en maak daar tijd voor.
2 Houd een grote opruiming in je kamer en daarmee in je hoofd.
3 Houd tijd vrij voor onverwachte gebeurtenissen.
4 Doe één ding tegelijk en neem daar de tijd voor.
5 Kies voor een gezonde leefstijl (zie afbeelding 4).
6 Houd een vast dag- en nachtritme aan.
7 Verlaag je leefritme en prop niet te veel activiteiten in een dag.
La durée de la leçon est: 30 min
