Paragraaf 2.4 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 3

Paragraaf 2.4 Blessures

5.6 - Blessures

Doelen van de les

Leerdoelen 5.6:

- Je kunt uitleggen wat een blessure is en in welke situatie blessures ontstaan

- Je kunt de verschillende blessures bij botten, gewrichten en spieren beschrijven

- Je kunt uitleggen hoe je blessures voorkomt. 

Blessures

Beschadigingen aan bot, gewricht of spier.

Kan ook ontstaan door overbelasting.

Botblessure

Botten kunnen breken

Verholpen door operatie of door te zetten

Dit is afhankelijk van hoe ernstig de breuk is

Botblessure

Botten kunnen breken

Verholpen door operatie of door te zetten

Dit is afhankelijk van hoe ernstig de breuk is

Zetten: arts 'zet' de botdelen tegen elkaar zoals ze horen, en verbind dat deel van je lichaam met gips. Hierdoor kunnen de botdelen niet bewegen, en groeien ze weer aan elkaar.

Gewrichtsblessure

Ontwrichting - Gewrichtsknobbel schiet uit gewrichtskom; gewrichtskapsel en -banden rekken hierdoor uit

Verstuiking - gewrichtsband rekt uit doordat een gewricht te ver door buigt (voorbeeld: dubbelgeklapte enkel)

Knieblessures

Meniscus blessure - meniscus kan scheuren: voetbalknie. Vocht in de knie, hierdoor minder buigzaam. Verholpen door slijpen of verwijderen van de meniscus

Knieband/kruisband blessure - Gewrichtsband scheurt in of af, hierdoor wordt het gewricht minder stevig.

Spierpijn

De afvalstoffen die overblijven na verbranding blijven in de spier hangen en moeten worden afgevoerd. Dit gebeurt door het stromen van bloed.

Soms blijven afvalstoffen achter, omdat ze niet snel genoeg kunnen worden afgevoerd

Spierblessure

Bij gebruik spieren vindt verbranding plaats. Wat is verbranding ook alweer?

Wat is de formule van verbranding?

1. Water + glucose -> energie + zuurstof + koolstofdioxide
2. zuurstof + glucose -> energie + koolstofdioxide + water
3. Glucose + koolstofdioxide -> energie + water + zuurstof
4. Water + koolstofdioxide -> energie + glucose + zuurstof

Spierblessure

Spierpijn - Achtergebleven afvalstoffen in de spieren

Spierkramp - Een grote ophoping van afvalstoffen. Hierdoor wordt de spier hard en/of trekt plotseling samen

Spierscheur - Kan ontstaan door met kramp de spier blijven aanspannen. Kan ook plotseling ontstaan (Zweepslag)

Spierblessure

Kneuzing - Geknapte spiervezel of bloedvat (dit laatste zie je als blauwe plek)

Voor alle spierblessures geldt: rustig aan doen en koelen

Blessures voorkomen

Beschermende kleding - helm, scheenbeschermer, enz.

Intapen - Gewricht omwikkelen met linnen band. 'Extra gewrichtsbanden', helpt met extra stevigheid

Warming-up - 

Cooling-down - 

Blessures voorkomen

Warming-up - Spieren opwarmen, bloed gaat stromen, bloedvaten worden breder -> afvalstoffen kunnen beter weg tijdens intensief trainen

Blessures voorkomen

Cooling-down - Spieren blijven actief, hierdoor stroomt bloed beter en kunnen resterende afvalstoffen beter weg. Hierdoor voorkom je spierpijn of kramp

Voordelen van sport

Sterkere botten

Minder kans op blessures (je traint namelijk je botten, gewrichten en spieren)

Betere weerstand (dus minder snel ziek)

Een botbreuk moet altijd geopereerd worden

1. Waar
2. Niet waar

Wat is een blessure aan het gewricht?

1. kneuzing
2. ontwrichting
3. bloeduitstorting
4. blauwe plek

Wat is geen knieblessure?

1. Afgescheurde kruisband
2. Gescheurde meniscus
3. Knieschijf kneuzing
4. Ingescheurde knieband

Wie heeft sneller een botbreuk?

1. baby
2. puber
3. bejaarde
4. kleuter

De lichaamshouding hiernaast is goed

1. Waar
2. Niet waar
3. Weet ik niet
4. Voor jongeren wel, voor ouderen niet

maken.wikiwijs.nl