Biologie mh1 Stevigheid & Beweging 4.7 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 1

4.7 Blessures

Spierpijn

De afvalstoffen die overblijven na verbranding blijven in de spier hangen en moeten worden afgevoerd. Dit gebeurt door het stromen van bloed.

Spierblessure

Spierpijn - Achtergebleven afvalstoffen in de spieren

Spierkramp - Een grote ophoping van afvalstoffen. Hierdoor wordt de spier hard en/of trekt plotseling samen

Spierscheuring- Kan ontstaan door met kramp de spier blijven aanspannen. Kan ook plotseling ontstaan (Zweepslag)

Spierblessure

Kneuzing - Geknapte spiervezel of bloedvat (dit laatste zie je als blauwe plek)

Voor alle spierblessures geldt: rustig aan doen en koelen.

In ernstige gevallen wordt bij een zweepslag drukverband aangelegd.

Spierscheuring (zweepslag)

behandeling: geneest meestal door rust, eventueel drukverband

Zweepslag

Spierscheur in je kuit. 

Een zweepslag kan in iedere spier voorkomen, maar meestal in de kuit

TENNISARM

Ontsteking bij de aanhechtingsplaats

RSI

Paragraaf 2.4 Blessures

RSI

RSI is een verzamelnaam voor klachten, symptomen en syndromen die voor komen in bovenrug, nek- en schoudergebied, armen, ellebogen, polsen, handen en vingers. 

De klachten worden doorgaans veroorzaakt door herhaalde bewegingen, een langdurige statische houding of een combinatie van beide. 

Verder kunnen persoonsgebonden en werkgebonden factoren een belangrijke rol spelen bij het ontstaan, verergeren of het in stand houden van RSI. 

RSI komt in veel beroepsgroepen voor.

RSI

Botblessure

Botten kunnen breken.

Dit kan worden verholpen door operatie of door te zetten

Dit is afhankelijk van hoe ernstig de breuk is

Botblessure

Zetten: arts 'zet' de botdelen tegen elkaar zoals ze horen, en verbindt dat deel van je lichaam met gips. Hierdoor kunnen de botdelen niet bewegen, en groeien ze weer aan elkaar.

Welk bot is hier gebroken?

Wat is hier het probleem?

De bothelften worden meestal in de goede stand gehouden met een gipsverband. Als dat niet lukt, worden schroeven, een plaat of pinnen in de botten aangebracht.

Nog een voorbeeld:

Voetbalknie: de noppen blijven in het veld staan en de knie draait. 

Meniscus (meestal binnenste) kan scheuren of rafelen. 

Knieblessure

Knieblessures

Meniscus blessure - meniscus kan scheuren: voetbalknie. 

Vocht in de knie, hierdoor minder buigzaam. 

Verholpen door slijpen of verwijderen van de meniscus

Knieband/kruisband blessure - Gewrichtsband scheurt in of af, hierdoor wordt het gewricht minder stevig.

Als je je voet verzwikt, kunnen het gewrichtskapsel en de kapselbanden bij de enkel te ver uitrekken. Er kan dan een blauwe plek ontstaan. Bij een ernstige verzwikking kunnen het gewrichtskapsel en de kapselbanden scheuren.

Ontwrichting

Gewrichtsblessure

Ontwrichting - Gewrichtsknobbel schiet uit gewrichtskom; gewrichtskapsel en -banden rekken hierdoor uit

Verstuiking - gewrichtsband rekt uit doordat een gewricht te ver door buigt (voorbeeld: dubbelgeklapte enkel)

Blessures voorkomen

Beschermende kleding - helm, scheenbeschermer, enz.

Intapen - Gewricht omwikkelen met linnen band. 'Extra gewrichtsbanden', helpt met extra stevigheid

Warming-up - 

Cooling-down - 

Blessures voorkomen

Warming-up - Spieren opwarmen, bloed gaat stromen, bloedvaten worden breder -> afvalstoffen kunnen beter weg tijdens intensief trainen

Blessures voorkomen

Cooling-down - Spieren blijven actief, hierdoor stroomt bloed beter en kunnen resterende afvalstoffen beter weg. Hierdoor voorkom je spierpijn of kramp

Een botbreuk moet altijd geopereerd worden

1. Waar
2. Niet waar

Een scheurtje in de kuitspier wordt ook wel .... genoemd

1. schoolslag
2. zweepslag
3. vuistslag
4. vlinderslag

Wat is een blessure aan het gewricht?

1. kneuzing
2. ontwrichting
3. bloeduitstorting
4. blauwe plek

Wat is geen knieblessure?

1. Afgescheurde kruisband
2. Gescheurde meniscus
3. Knieschijf kneuzing
4. Ingescheurde knieband

Wie heeft sneller een botbreuk?

1. baby
2. puber
3. bejaarde
4. kleuter

De lichaamshouding hiernaast is goed

1. Waar
2. Niet waar
3. Weet ik niet
4. Voor jongeren wel, voor ouderen niet