Een gezonde levensstijl met het BRAVO principe

Een gezonde levensstijl met het BRAVO principe

Leerdoel

Aan het einde van de les kun je uitleggen wat het BRAVO principe inhoudt en hoe je dit kunt toepassen in je dagelijks leven.

Wat weet je al over gezonde voeding en beweging?

Wat is het BRAVO principe?

BRAVO staat voor Beweging, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning. Het is een methode die richtlijnen biedt voor een gezonde levensstijl.

Beweging

Beweging is essentieel voor een gezond lichaam. Het wordt aanbevolen om minstens 150 minuten per week matig intensief te bewegen.

Roken

Roken heeft ernstige gevolgen voor je gezondheid. Het is belangrijk om niet te roken en om rookvrije omgevingen te creëren.

Alcohol

Matig alcoholgebruik is belangrijk. Houd het bij maximaal 1-2 glazen per dag en drink niet elke dag.

Voeding

Gezonde voeding is essentieel voor een gezond lichaam. Eet voldoende groenten, fruit, volle granen en magere eiwitten.

Ontspanning

Ontspanning is belangrijk voor een gebalanceerd leven. Neem regelmatig de tijd om te ontspannen en stress te verminderen.

Toepassen van het BRAVO principe

Nu we weten wat het BRAVO principe inhoudt, laten we zien hoe we dit kunnen toepassen in ons dagelijks leven.

Samenvatting

We hebben vandaag geleerd wat het BRAVO principe inhoudt en hoe we dit kunnen toepassen in een gezonde levensstijl.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.