Slaap(gedrag)

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Slaap(gedrag)

Weetje:
Mensen slapen 1/3 van hun leven

1. Waar
2. Niet waar

Weetje:
In de meeste gevallen gaan nachtmerries over...

1. Hulpeloosheid
2. Achtervolgt worden
3. Vallen
4. Controle verliezen

Weetje:
1 op de 10 kinderen slaapwandelt

1. Waar
2. Niet waar

Wat zijn de functies van slapen?

Functies van slapen

1. Ontspanning van het lichaam.
2. Ontspanning van de geest. 
3. Dromen. 

Ieder mens heeft een eigen slaap-waakritme, ook wel biologische klok genoemd. Hoeveel uur slaap jij gemiddeld, per 24 uur?

Hoeveel slaapstadia heb je?

1. 4
2. 5
3. 3
4. 6

Slaapstadium

Stadium 0: Ontspanning

Stadium 1: Vertraging van de lichaamsfuncties (sluimerfase)

Stadium 2: Totale ontspanning (lichte slaap)

Stadium 3: Moeilijk te wekken (diepe slaap)

Stadium 4: Lichamelijk herstel (diepe slaap)

Stadium 5: Remslaap (droomfase)

Slaapritueel

Ieder mens heeft een eigen dag-en-nachtritme

1. Waar
2. Niet waar

Er slaapwandelen meer vrouwen dan mannen

1. Waar
2. Niet waar

Een verstoord slaap-waakritme

• Dag en nacht ritme omdraaien 
  
• Vreemde omgeving
  
• Slapeloosheid
• Overmatig slapen
• Slaapwandelen
• Nachtmerries
• Bedplassen 

Wat voor klachten zouden de slaap kunnen verstoren?

Veel voorkomende klachten

Pijn

Honger en dorst

Gedwongen houding

Psychische klachten

Gevolgen van slaap tekort

Een tekort aan slaap heeft op iedereen, gezond of ziek, een groot effect. Te weinig slaap geeft onder andere de volgende verschijnselen:

Afwijkend gedrag: Nervositeit, geïrriteerdheid of zich angstig of apathisch (onverschillig) voelen

Concentratieverlies

Gestoorde gedachtegang en vaak abnormale reactie op prikkels

Niet meer goed lichamelijk functioneren

Waarom kunnen we niet in slaap komen als we het mobieltje aan hebben?

1. Door het licht.
2. Door de (5G)straling.
3. Door het geluid.
4. Omdat je nieuwsgierig bent naar je berichten.

Slaapmiddelen zijn verslavend

1. Waar
2. Niet waar

Slaapmiddelen ontspannen de...

1. Spieren
2. Zenuwen

concusie

slaap is erg belangrijk voor je.

het zorgt voor goede concentratie en verstandige beslissingen kunnen nemen.

medicatie voor betere slaap verslavend kan werken en je beter de oorzaak kunt wegnemen.