Cette leçon contient 36 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 4 vidéos.
Éléments de cette leçon
4.6 GEZOND BEWEGEN
terugblik
doelen
uitleg
aan de slag
Slide 1 - Diapositive
Check in: klaar voor de les?
😒🙁😐🙂😃
Slide 2 - Sondage
Spiervezels vormen samen een ..
A
pees
B
vezel
C
spierstelsel
D
spierbundel
Slide 3 - Quiz
Als je een spier samentrekt, wordt de spier....
A
korter en dikker
B
langer en dunner
C
korter en dunner
D
langer en dikker
Slide 4 - Quiz
Mieke zegt: 'ik heb een spier die nooit moe wordt'. Kan dit? Zo ja: Wat voor een spier is dit?
A
Nee, spieren worden op een bepaald moment moe
B
Ja, dit is een hartspier
C
Nee, dit komt alleen bij insecten voor
D
Ja, dit is een skeletspier
Slide 5 - Quiz
Wat is zijn antagonisten, kies het beste antwoord.
A
Spieren die een tegengestelde beweging mogelijk maken
B
Spieren die een opgaande beweging mogelijk maken
C
Spieren die altijd doorwerken
D
Spieren die een beweging tegenhouden
Slide 6 - Quiz
Een ander woord voor de biceps is.
A
Armstrekspier
B
Armbuigspier
C
Armspanspier
D
Armaanspanspier
Slide 7 - Quiz
Een ander woord voor de biceps is.
A
Armstrekspier
B
Armbuigspier
C
Armspanspier
D
Armaanspanspier
Slide 8 - Quiz
Een wervelkolom bestaat uit
A
ribben
B
kootjes
C
wervels
D
nagels
Slide 9 - Quiz
4.6 GEZOND BEWEGEN
Slide 10 - Diapositive
Leerdoelen 4.6 Gezond bewegen
- Je weet dat spieren sterker worden door training.
- Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is
voor je gezondheid.
- Je weet hoe je blessures kunt voorkomen
Slide 11 - Diapositive
Waarom is bewegen gezond?
Slide 12 - Carte mentale
Slide 13 - Vidéo
Motorische geheugen: Beweging is opgeslagen
Geautomatiseerde beweging: Beweging die je kan uitvoeren zonder na te denken
Slide 14 - Diapositive
Conditie: Langer en sneller bewegen
Slide 15 - Diapositive
Coördinatie: verschillenden spieren werken goed samen
Slide 16 - Diapositive
Een slechte coördinatie
Slide 17 - Diapositive
Spieren trainen
Slide 18 - Diapositive
Slide 19 - Vidéo
Waarom is het goed om meerdere sporten te doen?
Slide 20 - Question ouverte
Slide 21 - Vidéo
Hoe ontstaat spierpijn?
Slide 22 - Question ouverte
Spierpijn
In een werkende spier ontstaan afvalstoffen. Als de afvalstoffen niet genoeg worden afgevoerd door het bloed ontstaat spierpijn.
Spierblessures
Slide 23 - Diapositive
Spierpijn
Kleine beschadigingen in de spieren
Meer trainen -> sterkere spieren -> minder snel beschadigd
Slide 24 - Diapositive
Spierkramp en spierscheuring
Spierkramp: een spier trekt zich plotseling heel sterk samen.
Je moet stoppen met de beweging. Ga je door dan kan de spier scheuren.
Een plotselinge spierscheuring = een zweepslag
Spierblessures
Slide 25 - Diapositive
RSI
Slide 26 - Diapositive
Slide 27 - Vidéo
Hoe kun je blessures voorkomen?
Slide 28 - Carte mentale
Voorkomen blessures
1. Kleding en beschermende middelen
2. Intapen
3. Warming-up
4. Rek oefeningen
5. Cooling-down
Slide 29 - Diapositive
Waar hebben we het over gehad?
- Je weet dat spieren sterker worden door training.
- Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is
voor je gezondheid.
- Je weet hoe je blessures kunt voorkomen
Slide 30 - Diapositive
Ik kan uitleggen hoe spieren veranderen als je ze traint.
Ja dat kan ik zeker wel!
Dat kan ik een beetje.
Nee dat lukt mij nog niet.
Slide 31 - Sondage
Ik kan 3 voorbeelden geven op welke manier sporten je gezondheid verbetert. Ik kan dan de termen conditie, motorisch geheugen en coördinatie gebruiken.
Ja dat lukt mij wel!
Ik dat voor een deel
Nee dat lukt mij nog niet.
Slide 32 - Sondage
Ik kan 3 manieren noemen hoe je de kans op blessures kan verkleinen.
Ja dat kan ik zeker!
Dat kan ik voor een deel.
Nee dat lukt mij nog niet.
Slide 33 - Sondage
Ik kan uitleggen wat spierpijn is.
Ja dat lukt mij!
Ik kan dat voor een deel wel.
Nee dat gaat mij nu nog niet lukken.
Slide 34 - Sondage
Ik kan uitleggen wat RSI betekent en ik benoem de symptomen van deze spieraandoening